handdator

Visa fullständig version : Viktökning, Hjälp!

Mushan
2006-03-23, 19:34
Hej. Jag har styrketränat i 3 månader nu, har gått upp ungefär 3 kg, Jag äter ugefär 4-5 ggr om dagen. Äter mkt mat till lunch, och middag. Ska man träna hårdare?

Nåt tips hur man ska "gaina" lite snabbare? Det borde gå snabbt, för jag är 16 år. Och man växer väl mycket i tonåren?

Eller är det de första månaderna som är sega? Snälla, behöver tips :)
Chandler
2006-03-23, 19:41
En klassiker i sammanhanget är att äta mera.
King Grub
2006-03-23, 19:42
3 kilo på 3 månader är inte segt. Det är makalöst tokfort om det är rena muskler (vilket det inte är, då en sådan ökningstakt är omöjlig). Du kan inte räkna med att den ökningstakten du har nu överhuvudtaget kommer att fortsätta.
Mushan
2006-03-23, 19:44
Min kompis sa, "Jag har ökat 13 kg på 9 månader", Det är våldsamt fort väl? Men han kanske ljuger..
King Grub
2006-03-23, 19:45
Min kompis sa, "Jag har ökat 13 kg på 9 månader", Det är våldsamt fort väl? Men han kanske ljuger..

Fettvikt, javisst. Muskler, nej. Inte ens i bästa tonåren med världens bästa gener ökar någon 13 kilo muskler på 9 månader.
Chandler
2006-03-23, 19:46
Klart att det går att öka väldigt snabbt, men då kommer också det mesta att vara fett.
Mushan
2006-03-23, 19:48
hm, okej.. Antar att de första månaderna är sega :). Men han har inte mkt fett. Syns inte iaf.
Chandler
2006-03-23, 19:50
hm, okej.. Antar att de första månaderna är sega :). Men han har inte mkt fett. Syns inte iaf.

Snarare tvärtom.
Mushan
2006-03-23, 19:51
Åh.. Kommer gå segt dethära.
Mushan
2006-03-23, 19:55
Men jag tackar för svaren! :D.
King Grub
2006-03-23, 19:55
Inse att det inte är segt. 1 kilo i månaden är vansinnigt fort. Och det är inte bara muskler på långa vägar.
Mushan
2006-03-23, 19:57
Kanske blir lite mindre än 1 kg, men iaf 0.7 kg ungefär :). Okej.. Fattar nu, Tack grub.
Mushan
2006-03-23, 20:03
En snabb fråga, hur många set/reps ska man köra för att se bäst resultat?