MiniMicke
2006-03-23, 10:33
Hej, Jag skulle gärna vilja höra lite kommentarer om mitt schema t.ex om det saknas något.
Jag kommer att köra nedanstående 2 gånger i veckan.
Dag 1
Bänkpress 5x5
Smalbänk 2x5
Skullcrushers 3x5
Marklyft 5x5
Skivstångsrodd 3x5
Skivstångscurl 5x5
hyper extensions 5x5
Dag 2
Militärpress 5x5
Knäböj 5x5
Raka Mark 3x5
Vadpress ben maskin 5x5
Crunches 5x5
Sidocrunches 3x5
/
Micke
Jag kommer att köra nedanstående 2 gånger i veckan.
Dag 1
Bänkpress 5x5
Smalbänk 2x5
Skullcrushers 3x5
Marklyft 5x5
Skivstångsrodd 3x5
Skivstångscurl 5x5
hyper extensions 5x5
Dag 2
Militärpress 5x5
Knäböj 5x5
Raka Mark 3x5
Vadpress ben maskin 5x5
Crunches 5x5
Sidocrunches 3x5
/
Micke