handdator

Visa fullständig version : Nybörjare behöver hjälp..


Mushan
2006-03-22, 18:41
Hej,

Jag har styrketränat i ungefär 3 månader nu. En fråga, är det nödvändigt att "basic" övningarna, så som: Marklyft, knäböj? Jag kör bänkpress 1 gång i veckan. Men det står still där. Nåt bra tips för att kunna öka i bänk?

En fråga till!
Jag har ökat ungefär 3-4 kg, på 3 månader. Är det bra? Är 16 år, väger 67-68 kg.