hegg
2006-03-22, 13:24
Hej, jag slet av min menisk för ett tag sen och var tvungen att lägga träningen åt sidan, och det resulterade i att jag la på mig några kilo, jag är 17 år väger nu ca 87 kg, och är 182-183cm lång, jag anser inte att jag är tjock, då jag fortfarande har kvar lite muskler och ser inte allmänt tjock ut, men jag vill förlora några kilo, samt förlora midjemått med ett par cm.
Så, vad är den absolut bästa metoden att gå ner i vikt och förlora midjemått?
Jag tränar styrke 3 ggr/vecka, och försöker hålla mig ifrån sockret och hamburgare etc.
Löpning kan bli svårt, då jag fortfarande har lite problem med knät.
Så vad ska jag hålla mig till för kost? Vad, hur och när ska jag äta för att få bästa möjliga resultat, tack på förhand.
Så, vad är den absolut bästa metoden att gå ner i vikt och förlora midjemått?
Jag tränar styrke 3 ggr/vecka, och försöker hålla mig ifrån sockret och hamburgare etc.
Löpning kan bli svårt, då jag fortfarande har lite problem med knät.
Så vad ska jag hålla mig till för kost? Vad, hur och när ska jag äta för att få bästa möjliga resultat, tack på förhand.