MikeAlex
2006-03-22, 10:32
Är konfunderad över Energivärdet på pasta, ris och couscous. Kollade upp energivärdet på www.slv.se och energivärdet låg på ca. 120 kcal / 100 g kokt, både för pasta, ris och couscous. Låg runt 350 kcal / 100g för okokt.
Det knepiga är, att på mina förpackningar hemma står det kcalinnehåll 350 kcal / 100 g KOKT pasta, och ris. Däremot för Couscous står det 370 för OKOKT.
Vad ska man gå efter? Om det stämmer att det bara är 120/kcal i dessa födoämnen då de är kokade, så är mina energiberäkningar jag gjort alldeles för höga!!! Och trots det har jag sen jag började vräka i mig lite mer mat börjat gå upp i vikt, och det snabbare än vad som är tillrådligt! (ca. 2kg på en vecka, om man räknar bort den omedelbara ökningen i vikt av glykogen och ökad matvikt i tarmsystemet som man kan räkna med).
Man kan ju undra var all energi jag får i mig kommer ifrån i sånna fall...?
Vore bra o få klarhet så man kan göra en korrekt näringsberäkning!
(P.S. Stämmer detta resonemang? En normalviktig man med stillasittande jobb förbränner ca 2800 kcal per dag, lägger man till träning kan man tänka kanske 3300, och om man då vill hamna på +, kanske 3800 kcal är bra på en dag?)
Det knepiga är, att på mina förpackningar hemma står det kcalinnehåll 350 kcal / 100 g KOKT pasta, och ris. Däremot för Couscous står det 370 för OKOKT.
Vad ska man gå efter? Om det stämmer att det bara är 120/kcal i dessa födoämnen då de är kokade, så är mina energiberäkningar jag gjort alldeles för höga!!! Och trots det har jag sen jag började vräka i mig lite mer mat börjat gå upp i vikt, och det snabbare än vad som är tillrådligt! (ca. 2kg på en vecka, om man räknar bort den omedelbara ökningen i vikt av glykogen och ökad matvikt i tarmsystemet som man kan räkna med).
Man kan ju undra var all energi jag får i mig kommer ifrån i sånna fall...?
Vore bra o få klarhet så man kan göra en korrekt näringsberäkning!
(P.S. Stämmer detta resonemang? En normalviktig man med stillasittande jobb förbränner ca 2800 kcal per dag, lägger man till träning kan man tänka kanske 3300, och om man då vill hamna på +, kanske 3800 kcal är bra på en dag?)