handdator

Visa fullständig version : hur mycket maltodextrin?


The Fallen
2006-03-22, 10:09
jag ska blanda min egen gainer men undrar hur många gram maltodextrin och protein jag ska blanda efter varje träning? och ska man prioritera lite när man tränar olika muskelgrupper som att man blandar lite mindre maltodxtrin när man tränar mindre muskler och mer när man tränar störe?
vet inte om de är bra att veta men jag är 173 och väger 63.

RajtanTajtan
2006-03-22, 12:42
jag ska blanda min egen gainer men undrar hur många gram maltodextrin och protein jag ska blanda efter varje träning? och ska man prioritera lite när man tränar olika muskelgrupper som att man blandar lite mindre maltodxtrin när man tränar mindre muskler och mer när man tränar störe?
vet inte om de är bra att veta men jag är 173 och väger 63.

Ja det är nog en fördel att du tar mer när du tränat större muskelgrupper, för då är ju oftast passet lite längre. Ju hårdare och ju längre passet är, desto mer malto. Kör 40-60 gram beroende på vad du tränat.