Ingen träningsvärk

[cortez]

Jag har tränat nu sammanlagt i 2 år halv seriöst. Jag tränade med långa uppehåll av olika anledningar. Sista gången jag tränade var ett år sedan och nu jag har börjat igen. Har väl gått två veckor.

Nu när jag började träna hade jag ganska mycket träningsvärk i början, men nu jag känner ingen träningsvärk, fast jag kör påtunga vikter för min kropp. Jag har inte riktigt kommit tillbaka med mina gamla vikter.

Jag undrar är det dåligt att inte ha träningsvärk? Utvecklas man inte eller hur är det egentligen?

Och har någon tips om hur man kommer tillbaka till sina gamla vikter så snabbt som möjligt efter en sån lång uppehåll?

Jag är 16 år, 78 kg, 176 cm ungefär.
Tack för era svar i förväg!

[Jorgen]

Nej, det är inte dåligt att inte ha träningsvärk.

Tja, träna och ät typ. Det kommer inte att ta vidare lång tid att komma tillbaka till dom gamla vikterna igen.

[Alexlindgren]

testa sänka vikterna och höja repsen. Skadar aldrig med lite variation, så fick jag tillbaka träningsvärken. Den vill man verkligen inte vara utan :hbang:

[Miiix]

Jag har aldrig fått träningsvärk i hela mitt liv :naughty:
Nån som kan bjuda på en vetenskaplig förklaring?

[Osten80]

Jag har aldrig fått träningsvärk i hela mitt liv :naughty:
Nån som kan bjuda på en vetenskaplig förklaring?

Du tränar som en kärring? :D

[Alexlindgren]

Du tränar som en kärring? :D

:D

[tano]

Du tränar som en kärring? :D

haha..

[barda]

om du kör på samma vikter för länge och inte chockar musklerna så är det klart att du inte får träningsverk. men det behöver väl inte vara ngn nackdel med utebliven träningsvärk :)

[polaren]

Har verkligen träningsvärk med variation att göra? Trodde det bara var musklerna som gjorde sig redo för att bli utsatta för belastning pånytt, oavsett om man kör lågrep eller högrep.
Endel får inte träningsvärk och det är inget fel med det!

[cortez]

Jag har testat köra med tunga vikter med ännu mindre reps, det var ingen skillnad. Jag fick bara känslan att musklerna svälde upp efter övningen jag gjorde.

[cortez]

Glömde säga att det har väl inte med variation att göra, eftersom jag har nyss börjat gymma igen. Eller?

[mistermr]

om du kör på samma vikter för länge och inte chockar musklerna så är det klart att du inte får träningsverk. men det behöver väl inte vara ngn nackdel med utebliven träningsvärk :)

Kan man inte höja vikterna istället?

Jag har kommit till den punkt att jag ej får träningvärk längre och jag har tränat sedan september månad. Enda upphållen som jag gör är vid tentor samt sjukdom. Tränar helkropps, tre gånger i veckan.

MVH