handdator

Visa fullständig version : Måste man väga maten?


krilleh
2006-03-21, 16:26
ja alltså måste man väga maten för bra resultat?

Kan man inte köra på känsla och väga sig varje morgon? Om jag gick ner för mycket dagen innan så kan man ju äta mer denna dag och på så sätt fixa en balans med 0.5 kg nergång. Kommer detta funka tror ni? Eller är det för svårt att gissa fram mängden mat man behöver

King Grub
2006-03-21, 16:27
Visst kan du komma i form genom att justera matmängden upp eller ner allteftersom spegel, måttband och våg säger sitt. Vill du däremot veta, på ett ungefär, hur mycket energi du får i dig, måste du väga.

Johan.P
2006-03-21, 16:28
ja alltså måste man väga maten för bra resultat?


Jag tycker du borde göra det, iaf i början. Jag tyckte det var skitsvårt att veta hur mkt 100g potatis var innan.

Nu när jag deffat ett tag brukar jag köra mer på känsla eftersom jag vet hur mkt 100g potatis är. Brukar dock väga maten med lite jämna mellanrum bara så man inte tappat känslan totalt.

krilleh
2006-03-21, 16:29
Visst kan du komma i form genom att justera matmängden upp eller ner allteftersom spegel, måttband och våg säger sitt. Vill du däremot veta, på ett ungefär, hur mycket energi du får i dig, måste du väga.

Mm jag förstår. Men de borde man ju kunna räkna ut med vågen? :D Om jag tex måste ha i mig 3000 kalorier för att gå +- 0 så kan man ju räkna ut de :) dock kanske itne så exakt antar jag. Aja tack för svaret

krilleh
2006-03-21, 16:31
För övrigt tänkte jag gå ner 0.1 kg per dag. synpunkter om det? Lagom takt? för att inte bryta ner musklerna menar jag

Alexlindgren
2006-03-21, 17:08
om du tänkt kolla det med vågen så går det inte. Det vanligaste brukar vara att ligga på ett kaloriunderskott av -500 varje dag. Detta blir cirka 3000 kcal per vecka. (7000 kcal är ungefär ett kilo). Detta blir en viktminskning på 0.5 kg per vecka.

krilleh
2006-03-21, 19:38
om du tänkt kolla det med vågen så går det inte. Det vanligaste brukar vara att ligga på ett kaloriunderskott av -500 varje dag. Detta blir cirka 3000 kcal per vecka. (7000 kcal är ungefär ett kilo). Detta blir en viktminskning på 0.5 kg per vecka.

Om jag kör 0.1 kg per dag blir det ju 0.7 kg i veckan. Är detta steget för mycket? risk med muskelnedbrytning?

Alexlindgren
2006-03-21, 21:40
nej, om det passar dig så kör på.