handdator

Visa fullständig version : Axelpress i maskin eller fristång??


goa_killen
2002-10-23, 17:11
Undrar vilket som är skonsamast för axlarna..

att köra militärpress me fri stång eller att köra axelpress i maskin??

Har kört axelpress i maskin ett tag nu o de känns lite sådär..

palme
2002-10-23, 17:17
I maskin blir du tvungen att följa maskinens rörelse mönster, jag föredrar att köra sittande militärpressar med fri stång.

mr_ping
2002-10-23, 21:04
Axelpress i smith älskar jag... kör både bakom nacken och framför "pannan". Har ökat otroligt mycket här på ett halvårs tid bara.... underbart!

Stickboy
2002-10-24, 08:08
pressar bakom nacken är väl knappast skonsamt..

goa_killen,
du får testa dig fram och känna vad som passar dig bäst

AnderssoN
2002-10-24, 08:32
Det var press bakom nacken i Smith som fick min ena axel att gå sönder. Akta er om ni aldrig kört den övningen tidigare.

goa_killen: jag vet inte riktigt vad du menar, alla övningar man kör ska vara skonsamma och inte slita ut lederna på ett eller annat vis. Känns det konstigt skulle jag vara försiktig och hellre testa en annan variant.

Vic
2002-10-24, 08:59
Klart skonsamast mot lederna måste vara stående militär pressar där du tillåts röra dig helt fritt. Men ryggen utsätts dock för en hel del stress. Summa sumarum ger övningen dock ett fascinerande tryck i axlarna

Munter
2002-10-24, 09:30
Jag kör tunga smithpressar framtill och lite lättare bakom huvudet...har hört många som skadat sig på tunga pressar bakom huvudet så man ska nog passa sig för det.

Muskelsmurfen
2002-10-25, 11:10
Använd hantlar.:hbang:

Your Daddy
2002-10-25, 18:56
Har märkt att jag kan ta mer i lös stång än i smithen
Också tycker jag att det är en skönare rörelse med lös stång..:rolleyes:

Vic_1981
2002-10-26, 14:02
Håller med Gillerstedt..hantlar äger :hbang:

Föredrar dock fristång före smithen, men det kan ju vara bra att variera ibland, så man ska nog inte utesluta smithen, anser jag iaf. :smokin:

mr_ping
2002-10-26, 15:00
yourdaddy: då vet du nog inte vad smithen väger...
är den riktig så väger den 25kg

palme
2002-10-26, 15:52
Originally posted by mr_ping
yourdaddy: då vet du nog inte vad smithen väger...
är den riktig så väger den 25kg

Vadå riktig? Tror inte vår ger mer än 10kg´s motstånd fast det är en 20kg´s stång.

Apan Koko
2002-10-26, 18:57
Originally posted by palme


Vadå riktig? Tror inte vår ger mer än 10kg´s motstånd fast det är en 20kg´s stång.


Hur menar du?

michael
2002-10-26, 19:06
Det finns smithställningar med kablar som man kan fästa i stången och sen i motstånd så stången inte väger nånting eller det man väljer att den ska väga(inom 0-25kg's gränsen),