Tränings program?

[MAXX]

Har styrketräning som tillval i skolan och vi ska nu göra ett tränings program. I programmet ska det stå hur många sett och reps man ska göra samt var på kroppen övningen tar.

[palme]

Ok antecknar :D

[mr_ping]

Måndag = bänkpress, sned bänkpress, pec deck, militär bänkpress, hantellyft åt sida, triceps pushdown, dips

Onsdag = knäböjj, bencurl, vadpress, situps i maskin

Torsdag = rodd, marklyft, bicepscurl


Så MVG direkt
glöm inte säga att du äter mycket kött när du kommer hem med som innehåller mycket protein och kreatin.

[Stickboy]

Styrketräning som tillval

fan va gammal jag är. på min tid fick man välja mellan matte eller engelska :(

[z_bumbi]

MAXX: Meningen med en skoluppgift är kanske att du ska klara den själv ? Här är lite länkar däremot..

http://www.exrx.net/

http://www.ptcentral.com/muscles/

http://www.stumptuous.com/weights.html

Tänk på att konsekvent använda svenska eller latinska namn på musklerna och inte använda gymslang.

Förklara lite runt omkring också varför man bör styrketräna.

Lämna in i tid.