Kieran
2006-03-20, 18:18
Tjenare
Jag har en del frågor angående vad som händer med kroppen vid styrketräning. Jag antar att mycket beror på genetiken men frågar för säkerhetskull.
Jag vill gärna ha mer en kropp som t.ex Brad Pitts i Troya (ett vanligt men bra exempel). Jag vill alltså inte ha för mycket fett på kroppen.
Jag styrketränar 5 gånger i veckan och då kör jag alltid vid varje delövning runt 5-6 reps, höjer vikten och kör 4-5 reps och så kanske har kvar samma vikt vid sista settet. Kommer kroppen påverkas negativt av detta?
Sedan undrar jag hela jarongen med bröstmuskler. Jag vill ha stora bröstmuskler men belastar ändå bröstövningarna så att jag kan t.ex bara orkar köra först 5-6 reps, sedan höjer jag och kör 3-4 reps.
Min kompis(som är kille) har väldigt små bröst(är det genetiken?).
Jag har under min tid (ungefär 9-10 månader) när jag och min polare styrketränat så har jag bara gått upp något kilo men blivit mycket starkare och fått riktigt märkbara resultat. Nu funderar jag på att deffa till sommaren, vad tror ni?
20 (i höst)
180cm
79kg
Jag har en del frågor angående vad som händer med kroppen vid styrketräning. Jag antar att mycket beror på genetiken men frågar för säkerhetskull.
Jag vill gärna ha mer en kropp som t.ex Brad Pitts i Troya (ett vanligt men bra exempel). Jag vill alltså inte ha för mycket fett på kroppen.
Jag styrketränar 5 gånger i veckan och då kör jag alltid vid varje delövning runt 5-6 reps, höjer vikten och kör 4-5 reps och så kanske har kvar samma vikt vid sista settet. Kommer kroppen påverkas negativt av detta?
Sedan undrar jag hela jarongen med bröstmuskler. Jag vill ha stora bröstmuskler men belastar ändå bröstövningarna så att jag kan t.ex bara orkar köra först 5-6 reps, sedan höjer jag och kör 3-4 reps.
Min kompis(som är kille) har väldigt små bröst(är det genetiken?).
Jag har under min tid (ungefär 9-10 månader) när jag och min polare styrketränat så har jag bara gått upp något kilo men blivit mycket starkare och fått riktigt märkbara resultat. Nu funderar jag på att deffa till sommaren, vad tror ni?
20 (i höst)
180cm
79kg