Biceps...

[Conanthebodybuilder]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=65229

I den tråden frågade jag om nån hade använt en såkallad armblaster eller curlbräda. Inte många hade gjort det. Iaf, ja köpte en sån från träningsspecialisten och fick den i fredags. Efter att ha gått och längtat efter o provat den hela helgen blev de så dags idag, för en timme sen.
Ja måste bara säga att ja rekommenderar den starkt till alla!
De flesta här kör nog biceps strikt redan och får en väldans pump men jag har en tendens att köra stång curl ostrikt efter ett tag.
Armbågarna går bakåt( tunga vikter :naughty: )
Men inte nu me denna bräda. Helt otrolig uppfinning ångrar att ja inte köpt en tidigare. *flex*

Fan nu kom ja just på att ja hade fel handgrepp... *grr*
Men de blir de ändring på nästa vecka. :)

[Pepz]

scottcurl borde väl funka lika bra

[Conanthebodybuilder]

Jo de gör den säkert men de finns ingen sån på gymmet där ja tränar.

[Lövbiffen]

Eller conc. curl :thumbup: Då behöver du bara hantel och en bänk att sitta på :)

[Conanthebodybuilder]

"Häng på dig en sk "armblaster". Detta är en suverän "uppfinning" för att träna biceps mycket strikt. Fatta stången med ett axelbrett grepp och ett "tummen-under-grepp" om du vill avlasta underarmarna så mycket som möjligt. Tack vare denna armblaster får du ökad kontroll över rörelsen och kan utan svårigheter använda dig utav något tyngre vikter, utan för den skull utföra övningen felaktigt eller förlora muskelkontaken."

:thumbup:

BK nr 2 1993

[Timme]

Eller conc. curl :thumbup: Då behöver du bara hantel och en bänk att sitta på :)

Eller conc. curl suger röv.....


Jag skulle vilja prova en armblaster :D

[Jorgen]

Eller conc. curl suger röv.....
Fråga Arne. :D

[Timme]

Fråga Arne. :D


haha, ja men han kör ju scott curl vilket jag också hatar. Arne är ju ett genetiskt freak! Han blir ju stark vad han än gör :) Nee fy för conc. curl! Skivstångs curls ska det vara!

[Wider]

Fanns en "armblaster" på det förra gymmet jag tränade på, riktigt grymmt faktiskt :D

[bubbe]

haha, ja men han kör ju scott curl vilket jag också hatar. Arne är ju ett genetiskt freak! Han blir ju stark vad han än gör :) Nee fy för conc. curl! Skivstångs curls ska det vara!

genetiskt freak kanske, men en jäkla massa armträning iaf mer än dom flesta.

[paddanboy]

Skivstångsrodd, hammercurl... duger fint, basövningar som ******* och Jeff W förespråkar!

[Ulf A Big]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=65229

I den tråden frågade jag om nån hade använt en såkallad armblaster eller curlbräda. Inte många hade gjort det. Iaf, ja köpte en sån från träningsspecialisten och fick den i fredags. Efter att ha gått och längtat efter o provat den hela helgen blev de så dags idag, för en timme sen.
Ja måste bara säga att ja rekommenderar den starkt till alla!
De flesta här kör nog biceps strikt redan och får en väldans pump men jag har en tendens att köra stång curl ostrikt efter ett tag.
Armbågarna går bakåt( tunga vikter :naughty: )
Men inte nu me denna bräda. Helt otrolig uppfinning ångrar att ja inte köpt en tidigare. *flex*

Fan nu kom ja just på att ja hade fel handgrepp... *grr*
Men de blir de ändring på nästa vecka. :)

Ett bra köp tycker jag men glöm inte att använda en rak stång och att variera greppet från axelbred till så brett du kan hålla stången. Prova det! Det blir säkert en skön träningsvärk nå´n dag efteråt.
Om du vill bygga volym på biceps försök att hålla dig mellan 8-20 reps så att det bränner ordentligt

[Lövbiffen]

Eller conc. curl suger röv.....


Jag skulle vilja prova en armblaster :D

Jag måste säga att conc. curl är min nya favorit-övning för biceps!
För ett par veckor sen så gjorde jag 5 reppare på 22 kilos hantlar i vanlig hantel-curl(strikta alltså)! Under gårdagens påss så gjorde jag tre-reppare på 27-kilos hantlar i conc. curl! Strikta!
Har ökat explosionsartat dom senaste veckorna!

Tror att conc. curl passar mej bättre, eftersom jag avlastar axlarna(vilka i mitt fall är gjorda av glas)