handdator

Visa fullständig version : Formtoppning på scen.


Pepz
2006-03-20, 11:57
Hur ska man göra för att se så hård men samtidigt så fyllig ut som möjligt, till ett visst datum(tävling)

Läst en massa om
saltintag
kolhydratladdning.
flera som rekommenderar mera fett dagarna innan för mer tryck..
Glycerol
Osv osv..

Vad anser ni?

Beast
2006-03-20, 12:47
Beror ju på när du tänkt tömma o.s.v
Nog för glycerol ger fett tryck är det inget att använda om du ska upp på scen.

Pez
2006-03-20, 13:06
Hur ska man göra för att se så hård men samtidigt så fyllig ut som möjligt, till ett visst datum(tävling)

Läst en massa om
saltintag
kolhydratladdning.
flera som rekommenderar mera fett dagarna innan för mer tryck..
Glycerol
Osv osv..

Vad anser ni?
Det klassiska är ju tömning/fyllning - att strypa kolhydrater helt ett par dar för att sen ladda upp ordentligt. Det är lite vanskligt och kan gå helt fel - dra på sig vätska, inte få ordentligt tryck osv. Rekommenderas att testa det off-competition sas för att se hur du reagerar på det.

Andra "knep" är som sagt glycerol (även om det nog inte är så vanligt samt kan vara farligt i samband med lågt vätskeintag), rödvin, vätskedrivande te (och andra diuretika - tillåtet såväl som otillåtet, väldigt vanskligt).

Det långsiktiga såväl som kortsiktiga upplägget för "formtoppning" skiljer sig ju åt en hel del beroende på vad det är för typ av tävling/prestation det är du ska toppa för. Att köra en bb-formtoppning inför en AF-tävling känns mindre lyckat, om man nu ska hårddra det.