mxt
2006-03-19, 22:53
Har itne tagit protein förr, har läst runt lite på forumet men har fortfarande frågetecken.
Jag tränar för att musklerna ska bli större, har tränat ett år, det enda tillskottet jag använt är kreatin, men det gick åt helvete, jag köpte kreatinet på ett gym o frågade om det o så, men när jag var klar me kuren, väldigt missnöjd, hittade jag detta forumet och OJ! man skulle tydligen dricka massa vatten till det.
Nu efter mitt misslyckande tänkte jag prova på protein, mitt syfte är att öka lite på vikten men framförallt muskelvolymen, så om ni fick bestämma protein sort och protein intaget till våran alldeles egna nästa arnold schwarznegger, vilket och hur mkt per dag ? och tillfälle! tack på förhand :)
Jag tränar för att musklerna ska bli större, har tränat ett år, det enda tillskottet jag använt är kreatin, men det gick åt helvete, jag köpte kreatinet på ett gym o frågade om det o så, men när jag var klar me kuren, väldigt missnöjd, hittade jag detta forumet och OJ! man skulle tydligen dricka massa vatten till det.
Nu efter mitt misslyckande tänkte jag prova på protein, mitt syfte är att öka lite på vikten men framförallt muskelvolymen, så om ni fick bestämma protein sort och protein intaget till våran alldeles egna nästa arnold schwarznegger, vilket och hur mkt per dag ? och tillfälle! tack på förhand :)