Inköpslista

[SnoopDogg]

Hej.
Jag undrar om ni skulle kunna tipsa mig om råvaror som jag kan köpa hem.
Nyttiga varor utan socker. Som kött,fisk,grönsaker osv. Så tipsa på nu :)

[Jacky]

Magert protein:
Tonfisk (bitar i vatten godast)
Kalkonfilé, Kycklingfilé
Lövbiff
Kokt och rökt skinka (finns jättebillig påläggsskinka i storpack som går alldeles utmärkt att använda i mat)
Fläskkotlett (skär bort allt fett så blir det fettsnålt som tusan)
Torsk - extremt billigt
Keso mini
Kessella (mager kvarg 1%)
Äggvita

Fetare protein, men med bra fetter:
Lax
Makrill i tomatsås
Böckling

Bra fett:
Linfröolja
Fiskolja
Oliver
Nötter - speciellt valnötter och mandlar

Bra kolhydratkällor:
Fiberhavregryn
Korngryn
Bulgur
Fullkornspasta
Parboiled ris (långsamma kolisar)
Äggnudlar - ej snabbnudlar, de billiga
Polarbröd Extrem - nyttigt bröd med låg kolhydratsinnehåll och socker

För att stoppa sötsug:
Frysta bär som du kan mixa med proteindrinken
Osötad nyponsoppa, blåbärsoppa och hallonkräm (Ekströms)
Lågkalori sylt - blanda med keso mini eller kessella
Läkerol for kids
Tuggummi
Cola light, Pepsi Max

[SnoopDogg]

tackar :) , mer såna tips om nån annan har

[GymTT]

Kesella (klassiker)
Kalkon
Rostbiff
Alaska Pollock
Nötter
Sallad

[Alexlindgren]

ursäkta ot, men som fettkälla, nötter är otroligt energirikt, inget bättre exempel? *rolleyes*

[bubbe]

ursäkta ot, men som fettkälla, nötter är otroligt energirikt, inget bättre exempel? *rolleyes*

blir nog svårt, ska man ha fett så får man pröjsa energi, 1 gr fett = 9 kcal.

ät inte så stor mängd med nötter så har du inte heller så mycket energi.

[Fartman]

Utmärkt fettkälla: Rapsolja
Och den smakar inte skit som alla andra oljor heller :thumbup:

[fuckthepainaway]

Magert protein:
Tonfisk (bitar i vatten godast)
Kalkonfilé, Kycklingfilé
Lövbiff
Kokt och rökt skinka (finns jättebillig påläggsskinka i storpack som går alldeles utmärkt att använda i mat)
Fläskkotlett (skär bort allt fett så blir det fettsnålt som tusan)
Torsk - extremt billigt
Keso mini
Kessella (mager kvarg 1%)
Äggvita

Fetare protein, men med bra fetter:
Lax
Makrill i tomatsås
Böckling

Bra fett:
Linfröolja
Fiskolja
Oliver
Nötter - speciellt valnötter och mandlar

Bra kolhydratkällor:
Fiberhavregryn
Korngryn
Bulgur
Fullkornspasta
Parboiled ris (långsamma kolisar)
Äggnudlar - ej snabbnudlar, de billiga
Polarbröd Extrem - nyttigt bröd med låg kolhydratsinnehåll och socker

För att stoppa sötsug:
Frysta bär som du kan mixa med proteindrinken
Osötad nyponsoppa, blåbärsoppa och hallonkräm (Ekströms)
Lågkalori sylt - blanda med keso mini eller kessella
Läkerol for kids
Tuggummi
Cola light, Pepsi Max


det jag inte hade köpt där är ju light dryckerna. lågkalori sylten. tuggummit. såvida du inte gillar aspartam å dess bieffekter. *screwy*

sen så undrar jag va det är för fel på ägg-gula?

[Trance]

det jag inte hade köpt där är ju light dryckerna. lågkalori sylten. tuggummit. såvida du inte gillar aspartam å dess bieffekter. *screwy*

sen så undrar jag va det är för fel på ägg-gula?

Varför inte?

Finns större kopplingar mellan lövbiff och cancer än aspartam.