nattjobb

[barda]

Någon som vet hur nattjobbandet stör återhämtningen?
Säg att man jobbar 2 dagar natt sen vänder på dygnet. Ska jag då äta var 3:e timma under natten eller är det bättre att inte käka alls så att kroppen luras att man är i normal dygnsrytm?

nu hamnade den här tråden fel men skit samma

[grabben i skogen]

Någon som vet hur nattjobbandet stör återhämtningen?
Säg att man jobbar 2 dagar natt sen vänder på dygnet. Ska jag då äta var 3:e timma under natten eller är det bättre att inte käka alls så att kroppen luras att man är i normal dygnsrytm?

nu hamnade den här tråden fel men skit samma

Beror väl på hur många dagar det går mellan varje 2-dagars nattpass.

[barda]

säg att det går 2 veckor mellan varje 3 dagarsperiod med nattpass?

[grabben i skogen]

säg att det går 2 veckor mellan varje 3 dagarsperiod med nattpass?

då bör man säkert försöka behålla sin normala matrytm så mkt som möjligt.

[barda]

och inte äta på natten alltså?

[grabben i skogen]

och inte äta på natten alltså?

äta mindre mål iaf. magen kanske inte gillar att få ner 500g biff, 1kg klyftpotatis och en mastig sås mitt i natten om den inte är van.

[internethjälten]

Någon som vet hur nattjobbandet stör återhämtningen?
Säg att man jobbar 2 dagar natt sen vänder på dygnet. Ska jag då äta var 3:e timma under natten eller är det bättre att inte käka alls så att kroppen luras att man är i normal dygnsrytm?

nu hamnade den här tråden fel men skit samma

jag jobbade natt i 4år, om det störde återhämtningen eller inte
vet jag inte då jag inte kunde jämföra. men att träningen går
bättre nu när man jobbar dag råder det inga tvivel om.

när det gäller maten, satsa på ngt lätt och snällt så inte magen
säger ifrån med ett magsår eller liknande. sallader funkar alltid på
natten, sen ska du ju bara jobba 2 nätter per vecka med så det
är ju lugna gatan men lycka till med "dygnsvändningarna" :sleep: