Brutal handstyrka

[Arne Persson]

Jag har äntligen kommit över Joe Kinney's video där han bl a på ett brutalt enkelt sätt trycker i hop Captains of Crush #4. Efter att han tryckt i hop handtagen så gnider han dessa lekfullt mot varandra så att ett klickande ljud. Han krossar dessutom ölburkar på ett sätt som ingen annan strongman i världen klarar. Man skall också komma i håg att han endast väger c:a 80 kg och har sannerligen inte tagit några huggisar. Detta är en brutal hardcore träningsvideo.

[Bamse]

Jag får inte ens ihop CoC #1 med vänster hand än (högern dock inga problem). Hur ska man öva upp styrkan, om man inte har någon svagare gripper än 1:an att träna med? Det är bara till att trycka och trycka med vänstern, och kanske komma lite närmare för varje gång? Det känns som att det inte är en ultimat träningsform att stå och öva med en gripper som är alldeles för tung?

[Arne Persson]

Då vet du vad som menas med ett "klickade lud"

[Fultjack]

bamse jag såg i iron katalogen att det fanns en "trainer" sen 1,2,3,4

[Bamse]

Yes, det finns en trainer, men den har jag inte, och har inte råd att beställa den för 300-400 spänn heller :o

Så jag måste ju öva med 1:an, även om den just nu är för tung för vänstern. Men det finns väl inget annat alternativ än att trycka på med vänstern, och närma sig någon mm då o då?

[Dave]

Kanske kan köra negativ träning? he he...pressa ihop allt du pallar med vänstern och hjälp till med högerhanden på nått sätt och håll sedan emot när den öppnas igen? Har ingen aning om det funkar men det är väll värt ett försök i alla fall...istället för att lägga ut 3-400kr till? Men går det inte att köpa lite vekare sånna där greppträningsprylar på typ sportaffärer här i sverige? Fast dom kanske är för veka för dig? Du är väll inte ute efter att klara många reps gissar jag :)

[Bamse]

Dave: Jag har nån sån där "Köpt på sportbutik"-gripper, men den gör man ju 70 reps med. Givande? Nja ;)

[s@ndberg]

Ni kan ju alltid ta två stycken Intersport-handstärkare och tejpa ihop för att erhålla större motstånd. Det har jag gjort och detta får än så länge stå för reppandet medan jag testar den växande styrkan mot Coc-ettan och tvåan.

[e34]

vart kan jag se en bild på Joe Kinney???

[Arne Persson]

Några andra trevliga grepprekord av gamla strongmen: John Grün 1868-1912 (Luxembourg) Han frivände vid otaliga tillfällen två hantlar den högra vägde 65 kg och vänstra 60 kg och stötpressade dessa samtidigt upp på raka armar. Ops! jag glömde nästan nämna att handtagens diameter var 70 mm mot normalt 28-30mm. Hermann Görner gjorde1920 ett enarmsmarklyft med låsgrepp till fullständig uträtning och slutlåsning på "endast" 327,5 kg!!!! Detta lyft anses vara det mest brutala lyft som någonsin gjorts alla kategorier. Han vägde vid detta tillfälle 100 kg.

[e34]

vart kan jag se en bild på Joe Kinney??? ;)

[Arne Persson]

Har du en E-Mail så skall försöka skicka dig lite bilder på honom.

[z_bumbi]

Bamse: Finns ju andra sätt att träna grepstyrka än med en griper.
Jag kör en liknande övning i en vanlig hiss med ett enhandshandtag t ex.
Lyfta skivstänger med tjockare handtag är ju också kul, folk undrar varför man grinar när man bara står och håller i en skivstång.
Det bästa sättet att få ett tjockare grepp är att använda isolering som man har till vattenrör, en fastare typ av skumgummi.

[Åse Columbus]

z_bumbi!!!!!


Hej!!!!!

Undrade hur länge det skulle dröja innan du hitta hit...välkommen in i gänget...du kommer att ha kul! :D

Åse :cool:

[e34]

oprea@home.se skicka bilderna dit

[z_bumbi]

Åse: Tackar..

[e34]

http://www.arlagym.com/JoeKinney1.jpg


http://www.arlagym.com/JoeKinney2.jpg


http://www.arlagym.com/JoeKinney3.jpg

[Försökskaninen]

vadå, hur stark måste man vara för att stänga en sån där NO'1 gripper ?

[Arne Persson]

Trainer ? 45 kg
#1 ? 60 kg
#2 ? 90 kg
#3 ? 130 kg
#4 ? 170 kg

Dessa uppgifter enl. Ironmind. Dock finns variationer mellan olika grippers. Undertecknad et al. observationer.

[WantNoFatAssHo]

Jeg fikk traineren for en uke siden, fy fan så bra det føles å trene med den! Har aldri trent grepet spesielt før, så jeg gleder meg til å komme ordentlig i gang!

Tenker å trene to ganger pr. uke etter brystpass og armpass.

Hvor mange klarer av 2:an her?

:mad: <--- WantNoFatAssHo som klemmer som bare f...

[Hard Gainer]

Testade en grepptränare som klättrare använder, (ungefär som hårdare skumgummiblandning) som var anpassad efter handens form med gropar för fingrarna, där man även kunde trycka med tummarna och bara fingrarna om man ville. Denna var på tok för jobbig för mig, men kanske ngt för er oxar? :p . Finns säkert i olika motstånd.

[Algen]

Du Arne när ska du börja träna upp Johan Lindgren lite så han inte är så förbaskat klen?