handdator

Visa fullständig version : En fråga om Kreatin och Proteinpulver.


emil123
2006-03-17, 20:46
Har just börjat käka Kreatin & Proteinpulver, ska jag ta Kreatinet före träning och proteinpulvret efter träning?

stenis
2006-03-17, 20:56
Har just börjat käka Kreatin & Proteinpulver, ska jag ta Kreatinet före träning och proteinpulvret efter träning?

Går utmärkt att ta det samtidigt. Kreatinet skall hellst tas med kolhydrater också.

emil123
2006-03-17, 21:26
Okej, men det är såhär. Jag har valt 2 så äckliga smaker som möjligt på båda 2 så jag ville helst ta en i taget :P annars spyr jag.

Davil
2006-03-17, 22:15
Okej, men det är såhär. Jag har valt 2 så äckliga smaker som möjligt på båda 2 så jag ville helst ta en i taget :P annars spyr jag.
Då är det inte kreatin monohydrat du köpt om du menar att det smakar illa ?

emil123
2006-03-17, 23:46
Jo asså, det är kreatin. Men typ ingen smak alls på det, det som är det äckliga.

barda
2006-03-18, 00:58
sluta klaga, var glad att du inte köpt malat eller citrat, det smakar bajs :p

blanda kreatinet med drinken och ta det före och efter träning..
att det smakar lite äckligt kan du inte gnälla över, då kommer du inte att göra stora framsteg inom den här sporten :D

ät protein och kolhydrater före, kolhydrater direkt efter och protein och kolhydrater 1 och 3 timmar efter

michael
2006-03-18, 01:05
Dom är båda aminosyror. Teoretiskt ska du ta det precis innan träningspass då det peakar runt 90minuter efter intagning, sen direkt efter ditt pass sveper du lite dextrosol och låter insulinet peaka samtidigt och trycka in det i cellerna.

emil123
2006-03-18, 12:07
Så jag ska ta kreatinet och proteinpulvret i samma shaker:S? Det låter jävligt äckligt.

barda
2006-03-18, 14:58
du kommer inte att märka det? :confused:

emil123
2006-03-18, 15:02
Okej :) tack då vet jag, då blire så.