handdator

Visa fullständig version : Lika effektivt?


emil123
2006-03-17, 20:32
Hej Halloj.

Jag undrar om det är lika effektivt att blanda proteinpulver med Mjölk som med vatten?

Jag blandar nu med vatten, fruktsmak (smakar skit) så det vore nog godare med mjölk, är det lika effektivt?

stenis
2006-03-17, 20:55
Hej Halloj.

Jag undrar om det är lika effektivt att blanda proteinpulver med Mjölk som med vatten?

Jag blandar nu med vatten, fruktsmak (smakar skit) så det vore nog godare med mjölk, är det lika effektivt?

Om det är ett vassle du har så är det effektivaste att blanda med vattnet, då mjölken gör vasslet långsammare.

Är det ett kasein så spelar det ingen större roll.

King Grub
2006-03-17, 20:56
Det spelar ingen roll med vassle heller.

stenis
2006-03-17, 20:57
Det spelar ingen roll med vassle heller.

Menar du att vasslet inte på något vis blir långsammare? Borde det la bli med kolhydraterna lr?

King Grub
2006-03-17, 20:58
Nej:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15168035&query_hl=1&itool=pubmed_docsum

Spelar ingen roll efter träning och vid övriga tillfällen är det om något en fördel med tanke på proteinbalansen om så sker.

stenis
2006-03-17, 20:59
Spelar ingen roll efter träning och vid övriga tillfällen är det om något en fördel med tanke på proteinbalansen om så sker.

okej :)

Absinteh
2006-03-17, 21:06
Grub utveckla! detta var ju intressant!

King Grub
2006-03-17, 21:09
Utveckla vad? Vänligen specificera. Jag har ju svarat på frågan.

emil123
2006-03-17, 21:19
Okej så det är lika effektivt?

Det är VP2 Whey protein isolate jag har.

King Grub
2006-03-17, 21:20
Kasein ger bättre effekt på proteinbalansen än vassle, i vila. Det går att förbättra vasslets effekt på proteinbalansen genom att äta det tillsammans med kolhydrat och fett, vilket saktar ned magsäckstömningen och upptaget av aminosyror, men det når ändå inte upp till kaseinets effekt på proteinbalansen.

Efter träning har kasein och vassle likvärdig effekt. Där spelar det ingen roll om du tar kasein eller vassle.

emil123
2006-03-17, 21:23
Ursäkta grabbar jag är nybörjare så jag vet inte vad Vassel eller kasin är :S?

Jorgen
2006-03-17, 21:25
Ursäkta grabbar jag är nybörjare så jag vet inte vad Vassel eller kasin är :S?
Vassle (http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=21&products_id=131) tex.
Kasein (http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=21&products_id=121) tex.

King Grub
2006-03-17, 21:28
Ursäkta grabbar jag är nybörjare så jag vet inte vad Vassel eller kasin är :S?

Båda är mjölkproteiner. Vassle tas upp snabbt, stimulerar proteinsyntesen, men även aminosyreoxidationen. Kasein tas upp långsamt, stimulerar inte proteinsyntesen annat än efter träning, men minskar muskelproteinnedbrytningen.

Kasein ger bättre proteinbalans än vassle vid andra tillfällen än i samband med träning.

emil123
2006-03-17, 21:38
Okejokej. Det är VP2 Whey protein isolate jag har, går det att blanda ut med mjölk då?

Davil
2006-03-17, 22:15
Okejokej. Det är VP2 Whey protein isolate jag har, går det att blanda ut med mjölk då?
Ja

Sonny
2006-03-18, 01:22
Är inte VP2 typ, jätte dyrt?

Jorgen
2006-03-18, 07:49
Är inte VP2 typ, jätte dyrt?
Jo, men dom garanterar ju att det är 128413267% effektivare än allt annat. *flex*

King Grub
2006-03-18, 09:20
Jo, men dom garanterar ju att det är 128413267% effektivare än allt annat. *flex*

Deras procentpåstående, som låter orimligt när man bara ser siffran, stämmer faktiskt. Det är bevisat i kontrollerade studier. Det intressanta är dock vad man jämförde med. Man jämförde ju inte med andra märken av vassleprotein... utan med ingenting. Det är garanterat 1000% effektivare med VP2 än ingenting. AST var dock smarta nog att lyckas få med just sitt protein i studien, och kan därför ange en sådan procentsiffra, och det utan att ljuga. Men dom får ju akta sig för att skriva ut vad man jämförde med.

AJO
2006-03-18, 11:22
Snabbheten på protein och kolhydrater är väl inte speciellt viktig, det viktiga är väl att man får i sig tillräcklig mängd?

King Grub
2006-03-18, 11:34
Det är viktigast, absolut.