handdator

Visa fullständig version : Jag inser nu att jag har käkat för mycket proteinpulver.


Absinteh
2006-03-17, 20:27
På något sätt så har jag inte velat missa chansen att stoppa i mig snabba proteiner efter träning.
Men även för att bryta det katabola läget på morgonen, och ibland även för att inte vara katabol under natten.
Detta bidrar då till att det blir nästan 3 dl whey-80 per dag.
Vad har ni för åsikter på det här? Vad ska jag byta ut whey mot ifall jag ska dra ner på det?

Yankeee
2006-03-17, 20:30
3 dl är väl ingenting?

Jorgen
2006-03-17, 20:31
Vad skulle kunna hända tror du?

RajtanTajtan
2006-03-17, 20:37
Det enda som skulle kunna hända är väl att du får lite mer muskler. Typ.

Absinteh
2006-03-17, 20:41
Onödigt, njurarna får jobba i onödan? Pengar?

Yankeee
2006-03-17, 20:46
3 dl whey-80 är vad, 75 gram protein? Dina njurar klarar det utan problem.

Absinteh
2006-03-17, 20:48
bra :)
Men är det nödvändigt?

Jay-Z
2006-03-17, 20:51
Men är det nödvändigt?

Nej.

Mass-Tech
2006-03-17, 20:52
bra :)
Men är det nödvändigt?
Beror på hur du äter under resten av dagen.

Absinteh
2006-03-17, 20:52
Vad ska jag då dra ner på?
Är det fåfängt att ta det på morgonen och på kvällen ?

stenis
2006-03-17, 20:53
Vad ska jag då dra ner på?
Är det fåfängt att ta det på morgonen och på kvällen ?

Absolut inte, är väll ypperligt att ta lite pulver på morgonen samt kvällen, kan du gott fortsätta med.

Jay-Z
2006-03-17, 20:54
Vad ska jag då dra ner på?
Är det fåfängt att ta det på morgonen och på kvällen ?

Fåfängt. :D

Koncentrera intaget kring träning om du absolut vill skära ned.

King Grub
2006-03-17, 20:57
Men även för att bryta det katabola läget på morgonen,

Finns inget som säger att det är någon fördel med vassle på morgonen.

Men det är inte farligt på något sätt.

Absinteh
2006-03-17, 20:59
En påläst snubbe skrev det till mig. sedan har jag alltid tagit det som substitut om jag inte har ägg eller dyl.

King Grub
2006-03-17, 21:02
En påläst snubbe.

Då får jag väl ge mig då, om han var påläst. Bäst du äter vassle direkt när du vaknar, så du inte går katabol hela dagen.

HjulaMedMig
2006-03-17, 21:14
Då får jag väl ge mig då, om han var påläst. Bäst du äter vassle direkt när du vaknar, så du inte går katabol hela dagen.

:D

Absinteh
2006-03-17, 22:13
nja. inte riktigt. Men killen vet vad han pratar om. tävlar i af och har sig.

Jay-Z
2006-03-17, 22:22
nja. inte riktigt. Men killen vet vad han pratar om. tävlar i af och har sig.

Det är ju iofs inte en garanti för något. :)

Cilia
2006-03-17, 22:51
Men killen vet vad han pratar om.
till skillnad mot King Grub menar du?

Sonny
2006-03-18, 01:21
Då får jag väl ge mig då, om han var påläst. Bäst du äter vassle direkt när du vaknar, så du inte går katabol hela dagen. :laugh: :laugh:

michael
2006-03-18, 01:34
Din proteinomsättning kan räknas ut enkelt.
Först måste du räkna ut din vikt i pounds. Tex 100kg=225lbs

[vikt i lbs]*1.818=X

X blir här det antal gram av protein din kropp omsätter per dag. Runt 30% av det är muskler, övriga 70% är skinn, organ, immunförsvar och annat gott och smått din kropp använder protein för.

Fredrik_S
2006-03-18, 01:39
nja. inte riktigt. Men killen vet vad han pratar om. tävlar i af och har sig.

Tydligen visste han inte vad han prata om i detta fall.

MUGEN
2006-03-18, 07:43
Din proteinomsättning kan räknas ut enkelt.
Först måste du räkna ut din vikt i pounds. Tex 100kg=225lbs

[vikt i lbs]*1.818=X

X blir här det antal gram av protein din kropp omsätter per dag. Runt 30% av det är muskler, övriga 70% är skinn, organ, immunförsvar och annat gott och smått din kropp använder protein för.

nog för att en formel aldrih kan vara exakt, men den måste vara framtagen av en kosttilskott tillverkares marknadsföringsavdelning.. över 3,5 gram/kg varje dag för människor, oavsett fysisk aktivitet.. neverheardof *screwy*

King Grub
2006-03-18, 08:23
nog för att en formel aldrih kan vara exakt, men den måste vara framtagen av en kosttilskott tillverkares marknadsföringsavdelning.. över 3,5 gram/kg varje dag för människor, oavsett fysisk aktivitet.. neverheardof *screwy*

Proteinomsättning, inte proteinbehov...

MUGEN
2006-03-18, 08:43
Proteinomsättning, inte proteinbehov...

auw, my bad.. så vad skall man med en sådan formel till i sådant fall?

michael
2006-03-18, 14:45
Se hur mycket muskler du skulle kunna öka om du under dom perfekta omständigheterna kunde styra din proteinfördelning i kroppen :)

Om allt ditt protein i kroppen gick till att bygga muskler skulle du vid 100kg kroppsvikt kunna lägga på dig 400gram muskler per dag. Eller 146kg muskler per år. :) Siffran blir givetvis högre än 146kg/år då din proteinomsättning ökar för varje gram du ökar.

muffe85
2006-03-18, 14:50
Någon påpekade att protein är dyrt
mitt proteinpulver kostar mig 3kr / 20g protein
Kesella från Ica kostar mig 6kr / 20g protein
En biffig stek kostar mig 8kr / 20g protein.

Slutsats, om jag inte beställer hem en KARTA kesella, inte skjuter en ÄLG och fryser in 200kg, så är proteinpulver billigare än mat om man räknar krona per g protein, i mitt fall iaf. =):P

Men vad slår mättnadskänslan av en 400g älgstek? ;)

RajtanTajtan
2006-03-18, 15:03
Någon påpekade att protein är dyrt
mitt proteinpulver kostar mig 3kr / 20g protein
Kesella från Ica kostar mig 6kr / 20g protein
En biffig stek kostar mig 8kr / 20g protein.

Slutsats, om jag inte beställer hem en KARTA kesella, inte skjuter en ÄLG och fryser in 200kg, så är proteinpulver billigare än mat om man räknar krona per g protein, i mitt fall iaf. =):P

Men vad slår mättnadskänslan av en 400g älgstek? ;)


Tror du att du får rabatt om du köper en karta kesella?? Nej det får du inte.

Kesellan på Lidl blir ungefär 3.20:- för 24 gr protein.

Sundsarn
2006-03-18, 22:51
nja. inte riktigt. Men killen vet vad han pratar om. tävlar i af och har sig.

Du vet, läste om en snubbe som snackat med en som tydligen tävlade på rikitgt hög nivå och han sa att man absolut inte fick äta någonting på minst ett par timmar. :laugh:

Så att man verkar påläst och kunnig är inte alltid en garanti....

Java_Java
2006-03-24, 08:57
Din proteinomsättning kan räknas ut enkelt.
Först måste du räkna ut din vikt i pounds. Tex 100kg=225lbs

[vikt i lbs]*1.818=X

X blir här det antal gram av protein din kropp omsätter per dag. Runt 30% av det är muskler, övriga 70% är skinn, organ, immunförsvar och annat gott och smått din kropp använder protein för.
100kg=220lbs. Vikt i kg x 2,2 = vikt i lbs