KarlAlfred Träningsbok

[KarlAlfred]

Hejsan är då dags att börja föra en träningsbok här efter lite läsande.

Fakta om mig

17år
190cm lång
81kg senast jag vägde mig men tror jag ligger på 84kg nu
Tränat i 3 1/2 månad nu.
Jag är skåning

Jag gör denna träningsboken för att andra ska kunna hjälpa mig vad jag gör fel och vad jag ska lägga till för övningar alltså både för kritik och beröm.

Här är bilder från nyår innan jag började:

http://img233.imageshack.us/img233/8972/bild0282fz.jpg

http://img217.imageshack.us/img217/9872/bild0307rc.jpg

Och så här ser jag ut nu: (Skiljer 3 månader mellan bilderna)

http://img87.imageshack.us/img87/4861/bild0045zj.jpg

http://img87.imageshack.us/img87/7053/bild0034qa.jpg

http://img87.imageshack.us/img87/7767/bild0062ii.jpg

Jag tränar 6 dagar i veckan varav 2 boxningspass.

Jag kommer lägga upp lite bilder sen efter ett par månader igen och jag komma skriva vad jag gör för eventuella ökningar m.m.

Mina Mål:

90 kg innan sommaren
reppa på 70kg i bänk
Öka mer i biceps övningar
Känna mig pigg och frisk
Se mer positivt på allt.
Och mest av allt få lite v formad rygg.

Tack för mej... :hbang:

[Cilia]

välkommen fast jag trodde först det var Karl_Alfred *s*

[KarlAlfred]

oj visste inte att det fanns mer än jag som hette sau. *grr27*

välkommen fast jag trodde först det var Karl_Alfred *s*

[KarlAlfred]

ökade i skivstånscurl med 7,5 kg och sänkte reppen med.

Stångrodd var ingen övning för mig nöjjer mig med hantelrodd och latsmaskin.

[KarlAlfred]

ökade 5kg i latsmaskinen med glömde skriva de *popcorn*

[KarlAlfred]

träningen gick mycket bra. Har varit lite o aktiv här men jobbar/skola/träna/motorcykel mycke nu men träningen glömmer vi inte.

Träningen gick bra idag körde riktigt tunga biceps övningar så de värmde gött *flex*