handdator

Visa fullständig version : Proteintillskott=viktminskning?


Jabbas
2006-03-16, 16:57
Hej,
Köpte precis Shapey Whey Protein. Mitt mål med min träning och kost är att gå upp i vikt och öka muskelmassan. Sen läste jag någonstans att proteintillskott ökar fettförbränningen, vilket är motsatsen till vad jag vill.
Jag bara undrar hur det egentligen ligger till.

Tack på förhand!

Fartman
2006-03-16, 17:12
Det är bara sånt dom skriver för att få sälja mer. När det gäller viktökning gäller det att få i sig mer energi än vad man gör av med. För viktminskning gäller det motsatta, dvs göra av med mer energi än vad man får i sig.

Så, för att gå upp i vikt gäller det att äta mycket bra mat och träna hårt.

michael
2006-03-17, 02:46
Det krävs mer energi för att omvandla protein till en användbar energiform för kroppen än fett och kolhydrater. Därför krävs det mer energi att göra energi av protein än nån annan makronutrient.

Äter du andra makronutrienter med proteinet så används proteinet till muskeluppbyggning istället för energi. :)

Jabbas
2006-03-17, 08:48
Ge exempel på makronutreinter. Kan man få det i sin dagliga kost?

King Grub
2006-03-17, 09:05
Makronutrienterna är kolhydrat, fett och protein. Mikronutrienter är vitaminer, mineraler, antioxidanter och spårämnen.