Övningar att göra hemma?

[sulle_bulle]

Nu är de så att jag hantlar hemma.. Inte särskilt tunga.. bara 8 kg styck. Men de duger för tillfället, nu behöver jag tips på andra övningar man kan göra hemma.. Tränar ben,axlar,biceps,och triceps med hantlarna. Men dessa räcker inte fullt ut, vad finns det mer som man göra hemma? Kanske 8kg per hantel är för lite om man vill bygga muskler eller? Är nybörjare så jag vet inte så mycket om att träna hemma. Kommer att få gymkort om 5 månader, så nu vill jag träna hemma tills dess..

/ Sulle

:naughty:

[krellik]

Armhävningar, pullups, knäböj!

[BRÖÖÖÖD]

@ Upphopp med spark
@ Hopprep
@ Benlyft
@ Rygg-lyft
@ Det som förra talaren sa
@ Gå in på lumpens hemsida och kolla ;)

[Cykelmannen]

Med hantlarna bör du kunna köra: Kickbacks, hantellyft åt sidan samt möjligtvis hantelcurl. Beror ju på hur stark du är.

[Bulk]

Vader kan köras i en trapp om du har en! gärna med ett ben i taget och kanske hålla i nåt.

[HajduMan]

Hemmaträning e för pensionärer, tv-shoppare och lata.

men kör på tipsen i 5 mån

[HajduMan]

Men för att förbereda sig inför gymmet kan de vara bra att träna mage och svank, ligg på mage på golvet och ha ovansidan av händerna under hakan och lyft bröstkorgen från golvet