handdator

Visa fullständig version : Hur lägga upp CoC Träning?

Linnet
2002-10-16, 18:56
Jag har precis fått hem CoC Trainer och #1 an. Jag provade hur mycket jag orkade idag, kunde inte riktigt klämma ihop Trainern(man ska klämma ihop den helt eller? Jag menar så att handtagen går ihop i nedre delen). Skulle gärna ta emot förslag på nån form av träningsprogram! Om någon förbarmar sig och talar om ett kan ni då vara snälla och inte använda allt för mycket terminologi då jag inte är hundra på allt.

Tacksam för svar Linnet
mr_ping
2002-10-16, 19:39
Jag kör med den jag har en gång i veckan... annars känns det som jag övertränar. Då kör jag kanske 5 reps x 4 set typ.

Sen använder jag ju fingrarna i alla övningar på gymmet (marklyft, rodd, handledsträning osv. alltid utan hjälpmedel)

Verkar räcka.
Chris
2002-10-16, 22:11
Jag kör på min CoC#1 typ varje dag, ca 3set... max antal reps.. brukar mest bli singlar, klarar inte mer :)

I början kände jag att ja typ blev övertränad i händerna, men efter ett tag släppte det, och nu kör jag greppet lite på måfå varje dag framför datorn, funkar asbra. :)

Klarade 2reps på trainern när jag fick hem dom om jag minns rätt, nu klarar jag 2reps på #1an... (efter kanske några månaders träning)

Så fan, de är bara att köra på! Spelar nog inte så stor roll hur man gör, i början ökar man alltid bra!
AnderssoN
2002-10-17, 10:07
Jag har lagt upp min CoC-träning ungefär som mr_ping. Träning med grippern 1 gång/vecka, och c:a 4-5 set per hand. Har än så länge gjort ganska fina styrkeökningar med det upplägget.
mr_ping
2002-10-17, 10:44
Mmm...
Målet är att klara att hålla kvar sig sådär fräckt i en planka som en kille gjorde på nätet jag såg. Typ en regel i huset som han hängde i - greppade aldrig runt den.... svårt o förklara men fräckt var det iaf!
Linnet
2002-10-17, 18:59
Det är så illa att handtagen måste gå ihop för att man ska stängt grippern eller?
Khadon
2002-10-17, 21:06
Om det är någon som har en CoC#1 att sälja? Om det är någon som har avancerat till #2 och vill sälja sin #1 så dra ett PM till mig så kan vi säkert komma fram till något bra pris:thumbup:
Honken
2002-10-17, 23:29
Samma här!! Jag köper gärna en jag med, var köper man såna egentligen?
:muscle:
Mart|n
2002-10-18, 05:48
Du kan beställa från http://www.ironmind.com

Eller så kan du snacka med YTS http://yngveboy.cjb.net/
goa_killen
2002-10-18, 16:00
en man köper en begangnad sån här grepptränare, e inte risken stor att den har blivit mjukare då eller?
Massivf
2002-10-18, 22:48
Hallå!
Jag köpte mina 2 av http://yngveboy.cjb.net/


En trainer och en "etta", pris att betala på posten vart 750:-...det är lite pengar men jag orkar inte chansa själv, mitt gods fastnar alltid i tullen.


//M