Styrke/Volym

[Purren]

Vad är det för skillnad i träningsmetoden i avseende av set/reps och dylikt när man tränar för ökad volym respektive styrka?

[jim]

Vad är det för skillnad i träningsmetoden i avseende av set/reps och dylikt när man tränar för ökad volym respektive styrka?


Så enkelt är det inte.. men man kan väl generellt säga att tyngre träning (högre vikt, färre reps / set) ger mer styrka än fler repetitioner / set..

utan variation kommer dock inget upplägg ge resultat i evig tid..