handdator

Visa fullständig version : Mitt matschema, kritik?


norrkoping618
2006-03-14, 01:10
Har kört detta några dagar nu..känner mig jävla i form för studen hoppas ja kan hålla detta ett tag frammåt..pluggar distans så ja har all tid att äta o träna o slappa=) va tycks?

9:30 2-3dl mjölk 1dl whey 80
30 minuter promenad

10:15 3dl havregryn + mjölk + omega 3 + frukt

12.00 Kyckling + ris ELLER Tonfisk i tomatsås + rist

tränaring ca 14.00

15.00 5 dl mjölk + 2 dl whey 80

16:00 6 äggkotlett

17.00 nått soft macka cappe frukt vatten

19.00 500 gram kvarg + saft

21.00 gröt

innan läggdags kesella eller keso 200 gram + saft

Kotten
2006-03-14, 01:13
finns säkert mycket som går att göra bättre men varför inga snabba kolhydrater efter träningen ?

Fredrik_S
2006-03-14, 01:40
Grönsaker? 2 Frukter är inte mycket att komma med.

Går du på morgonen för att du mår bra av det eller är det meningen att du ska bränna fett? Om du vill bränna fett där ska du skippa drinken innan promenaden.

norrkoping618
2006-03-14, 16:55
ne inte bränna fett..vill bara piggna till o röra lite på muig