norrkoping618
2006-03-14, 01:10
Har kört detta några dagar nu..känner mig jävla i form för studen hoppas ja kan hålla detta ett tag frammåt..pluggar distans så ja har all tid att äta o träna o slappa=) va tycks?
9:30 2-3dl mjölk 1dl whey 80
30 minuter promenad
10:15 3dl havregryn + mjölk + omega 3 + frukt
12.00 Kyckling + ris ELLER Tonfisk i tomatsås + rist
tränaring ca 14.00
15.00 5 dl mjölk + 2 dl whey 80
16:00 6 äggkotlett
17.00 nått soft macka cappe frukt vatten
19.00 500 gram kvarg + saft
21.00 gröt
innan läggdags kesella eller keso 200 gram + saft
9:30 2-3dl mjölk 1dl whey 80
30 minuter promenad
10:15 3dl havregryn + mjölk + omega 3 + frukt
12.00 Kyckling + ris ELLER Tonfisk i tomatsås + rist
tränaring ca 14.00
15.00 5 dl mjölk + 2 dl whey 80
16:00 6 äggkotlett
17.00 nått soft macka cappe frukt vatten
19.00 500 gram kvarg + saft
21.00 gröt
innan läggdags kesella eller keso 200 gram + saft