Visa fullständig version : blanda själv gainer?
The Fallen
2006-03-13, 19:43
tänkte köpa maltodextrin från shopen och blanda en egen gainer, men vet inte hur mycket maltodextrin man ska blanda med? hur mycket blir lagom? har köpt fyra kg protein.
King Grub
2006-03-13, 19:58
0.8 g kolhydrat per kilo kroppsvikt efter träning är en "normal" siffra, men man kan tänka sig både mer och mindre, beroende på typ av träning, träningslängd, träningsintensitet, osv.
The Fallen
2006-03-13, 20:11
okej men då slår man bara i 52 gram i dom fyra kilona? för jag ränka att de skulle bli det med min vikt, men jag tränar 4 dagar styrka och en dag kondition.
52 gram i 4 kilo?
Det hörs som väldigt lite kohyldrater kan jag säga.
Fast du kanske menar 52 gram till varje portion du tar?
The Fallen
2006-03-13, 22:11
haha ja det var det jag mena =D tänkte lite fel där =P
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.