Hur tränar ni?

[wallin73]

Hej !!

Vill ha svar från er som tränat ett tag,och märkt ordentliga framsteg i vikt å volym...

Hur ser erat uplägg ut...antal dagar/v?,,vilka muskelgrupper tillsammans??..
samt reps å set?...

:hbang:

[Pepz]

gå in under träningsjournaler och läs lite där

[nemd]

Inte märkt ordentliga framsteg.. men jag har iofs deffat till och från hela tiden jag tränat, men jag har iaf tränat tillräkligt länge för att förstå att du blir stor på de flesta setten, bara du tränar hårt med vila och mycket käk... Och den allra viktigaste saken för att kunna träna hårt.. speciellt en längre tid är att man tycker det är kul.. testa dig fram till scheman/övningar/reps osv som du tycker om. Kör inte knäböj för alla säger att det är den bästa benövningen, gillar du benpressen bättre så skit i knäböj. Så känn efter, jag garanterar dig att du kommer märka grymt stor skillnad om du tränar HÅRT och med ordentlig vila och mycket käk i 1 år jao..