AndreasNoob
2006-03-13, 13:02
Hejsan. Kollade runt på forumet och kunde inte hitta något svar som var bra nog, trots en halvtimmas klickande. :em: Skulle bli väldigt glad om några stycken kunde skriva ner vad dom rekommenderar.
Är 22 år gammal och har aldrig tränat styrketräning förut. Väger ~67 kg och är 179 cm. Tänkte däremot börja med detta nu. Är beredd att viga 3 dagar i veckan åt träning och en rejäl uppsnäppning på kostfronten.
Skulle däremot inte vilja gå till gymmet oförberedd. Läste därför runt på forumet men hittade bara scheman som detta exemplet:
Måndag: Bröst, triceps.
Onsdag: Ben.. etc.
Men det säger mig inte så mycket tyvärr, skulle hellre vilja ha ett mer detaljerat schema som jag kan ändra allteftersom.
Så med färre ord så är det jag söker efter "ett detaljerat 3-dagars träningsschema som är bra för en nybörjare som vill bli större". *flex*
Simma lugnt.
Är 22 år gammal och har aldrig tränat styrketräning förut. Väger ~67 kg och är 179 cm. Tänkte däremot börja med detta nu. Är beredd att viga 3 dagar i veckan åt träning och en rejäl uppsnäppning på kostfronten.
Skulle däremot inte vilja gå till gymmet oförberedd. Läste därför runt på forumet men hittade bara scheman som detta exemplet:
Måndag: Bröst, triceps.
Onsdag: Ben.. etc.
Men det säger mig inte så mycket tyvärr, skulle hellre vilja ha ett mer detaljerat schema som jag kan ändra allteftersom.
Så med färre ord så är det jag söker efter "ett detaljerat 3-dagars träningsschema som är bra för en nybörjare som vill bli större". *flex*
Simma lugnt.