Frukt som godis?

[Mr A]

Under min ätardag idag har jag ätit frukt (bananer, äpplen och apelsiner) istället för sötsaker som godis, kakor etc. Vet att det inte är bra med för mycket fruktsocker om man vill hålla formen, men frukt i stora mängder måste väl alla gånger vara bättre än godis, kakor och annat sött??

[King Grub]

Ja, givetvis. Behöver du ens fråga? Det är mer fruktos i strösocker än i frukt...

Varken sötsaker, frukt eller annat fruktosrikt är... optimalt... på en ätardag, men det är en annan sak. En "ätardag" är inte optimal överhuvudtaget, i o f s.

[Mr A]

Ja, givetvis. Behöver du ens fråga? Det är mer fruktos i strösocker än i frukt...

Varken sötsaker, frukt eller annat fruktosrikt är... optimalt... på en ätardag, men det är en annan sak. En "ätardag" är inte optimal överhuvudtaget, i o f s.

Jo jag tänkte väl det! Men ibland känns det som om man lurar sig själv lite när man tycker man är duktig och nyttig när man trycker i sig mängder med frukt istället för lite sötsaker, när frukten i själva verket inte heller är så bra för att hålla kroppsfettet nere.

[Fredrik_S]

sluta känn så
300g godis innehåller kanske 1400 kcal

det är ca 20 stora frukter.

näringsmässigt ska vi inte äns prata om

[RajtanTajtan]

Ja, givetvis. Behöver du ens fråga? Det är mer fruktos i strösocker än i frukt...

Varken sötsaker, frukt eller annat fruktosrikt är... optimalt... på en ätardag, men det är en annan sak. En "ätardag" är inte optimal överhuvudtaget, i o f s.


Vad menar du med att frukt inte är optimalt? Skulle det inte vara nyttigt att äta lite frukt, eller bär?? Att han dessutom gör det på en sk ätardag är väl en sund inställning. Fast egentligen skulle han väl kunna göra det dagligen.

[keffat_liv]

Vad menar du med att frukt inte är optimalt? Skulle det inte vara nyttigt att äta lite frukt, eller bär?? Att han dessutom gör det på en sk ätardag är väl en sund inställning. Fast egentligen skulle han väl kunna göra det dagligen.

det innehåller fruktos

[Fredrik_S]

Vad menar du med att frukt inte är optimalt? Skulle det inte vara nyttigt att äta lite frukt, eller bär?? Att han dessutom gör det på en sk ätardag är väl en sund inställning. Fast egentligen skulle han väl kunna göra det dagligen.

Optimal och nyttig är inte samma sak.
Sund inställing, almänt välbefinnande och maximalt med muskler, minimalt med fett är inte samma sak.
Deffa är knappast nyttigt.

[King Grub]

Skulle det inte vara nyttigt att äta lite frukt, eller bär??

Betrakta ordet "ätardag". Kolla upp vad det normalt innebär för en dietande kroppsbyggare. :eating: x 10.

Vill man uppnå den tänkta effekten genom en ätardag (leptin) är det kolhydrat som skall överätas, men inte fruktos. Om den effekten sedan går att uppnå genom en dags överätande är dock en annan sak, och en mer tveksam sådan.