krambanan
2002-10-14, 23:29
Ja då var det dags att ta tag i träningen igen efter alldeles för långt uppehåll med lite träning då å då....
För er som inte vet så tar jag lite bakgrund igen:
Namn: Maria
Kön: Kvinna/Tjej/Bitch (beroende på humör)
Civiltillstånd: Lyckligt superkär :loveyou:
Träningsbakgrund: Ridit sen jag var liten. Började på ridskol när jag var 7 år haft egen häst sen jag var 9. Började för ett par år sen på friskis och körde mest gympa pass och en del skivstångspass ( typ body pump). I februari började jag träna styrketräning. Höll rätt seriöst till juni. Sen i somras blev det rätt sporadiskt pga gymmets öppetider och för mkt jobb. Sen i höst var det meningen att jag skulle träna i uppsala....men det strulade till sig lite så nu är jag tillbaka i jönköping å IMÅN börjar träningen på allvar igen....
Mål med träningen: Mer muskler mindre fläsk :D I första hand nu att bli av med allt grill fett som satt sig efter sommaren.....för mkt korv å öl helt enkelt :cheers:
Ligger nu på 68 kg morgonvikt och målet är max 62 kg innan nyår med lagom mkt sexiga muskler förstås...
Kost: Började idag med att rensa upp rejält i kosten. Tänkte ligga på 1700 kcal de dagar jag inte tränar och ca 2000 annars. Fördelning ca 20 E%Fett 40E% Protein och kolhydrater
Kosttillskott: Whey -80, omega 3 och vitaminer
Träning: Håller på å pysslar ihop ett träningsschema just nu men det blir tre el. fyra dagar styrka, 4-5 morgonpromenader el. cardio efter styrkan och ca 3-5 dagars ridning / vecka
//Maria :bpump:
För er som inte vet så tar jag lite bakgrund igen:
Namn: Maria
Kön: Kvinna/Tjej/Bitch (beroende på humör)
Civiltillstånd: Lyckligt superkär :loveyou:
Träningsbakgrund: Ridit sen jag var liten. Började på ridskol när jag var 7 år haft egen häst sen jag var 9. Började för ett par år sen på friskis och körde mest gympa pass och en del skivstångspass ( typ body pump). I februari började jag träna styrketräning. Höll rätt seriöst till juni. Sen i somras blev det rätt sporadiskt pga gymmets öppetider och för mkt jobb. Sen i höst var det meningen att jag skulle träna i uppsala....men det strulade till sig lite så nu är jag tillbaka i jönköping å IMÅN börjar träningen på allvar igen....
Mål med träningen: Mer muskler mindre fläsk :D I första hand nu att bli av med allt grill fett som satt sig efter sommaren.....för mkt korv å öl helt enkelt :cheers:
Ligger nu på 68 kg morgonvikt och målet är max 62 kg innan nyår med lagom mkt sexiga muskler förstås...
Kost: Började idag med att rensa upp rejält i kosten. Tänkte ligga på 1700 kcal de dagar jag inte tränar och ca 2000 annars. Fördelning ca 20 E%Fett 40E% Protein och kolhydrater
Kosttillskott: Whey -80, omega 3 och vitaminer
Träning: Håller på å pysslar ihop ett träningsschema just nu men det blir tre el. fyra dagar styrka, 4-5 morgonpromenader el. cardio efter styrkan och ca 3-5 dagars ridning / vecka
//Maria :bpump: