vatten och protein

[apa_ola]

försökte hitta en gammal tråd där sverker rekomenderar en viss mängd vatten till en viss mängd protein, men sökmotorn fuckar med mig idag.

1)Så vet någon hur sverkers rekomendation löd?

2)Om man ökar sitt proteinintag, och därmed även sitt vätskeintag, borde det väl rimligtvis vara bäst att ta vätskan samtidigt som proteinet?
För om man dricker dåligt under dagen och äter mkt protein borde ju kroppen bli uttorkad under dagen, även om man ser till att dricka ordentligt på kvällen.

[Fredrik_S]

Man bör dicka en ml per kcal man stoppar i sig, så då borde det blir 4 ml per g protein.

[Fredrik_S]

Det är vad som anses lämpligt enligt RDA under "normala förhållanden" men det verkliga behovet är troligen större för många.

[Davil]

1 liter vatten per 100gram protein.