handdator

Visa fullständig version : Fettsammansättning vid CKD


Red5
2002-10-13, 01:58
Finns det några rekommendationer om hur mycket som ska vara mättat, enkel- och fleromättat?

psyko_bob
2002-10-14, 16:06
Nä, förutom att det ska vara så bra fett som möjligt.
Ska du dricka fettet så rekommenderar jag rapsolja.

Janna
2002-10-21, 14:35
det spelar faktiskt inte så stor roll ...

jag kör just nu 2 veckor keto - 1v vanlig diet - 2v keto (är just nu inne på vanliga veckan)

jag körde ungefär hälften av fettt från mättade källor, äggula och cremefraiche och hälftn från ola(rapsolja, druvkärnolja och olivolja)

glöm för tusan bara inte att äta fiberrika grönsaker som tev vikål och gärna extra fiber tillskott annars kan magen balla ur.

du bör oxå äta 50-80 gr kolhydrater per dag eftersom att hjärnan använder kolhydrater som energi

för att mäta om du kommit i ketos kan du köpa clinistix på apoteket ... det är stickor som mäter hur pass basiskt urinet är.

Du kommer när du kommer i ketos märka att urinet luktar ammoniak trots att du druckit mängder med vatten.

Tanman
2002-10-24, 09:17
Janna: En av fördelarna med att vara i Ketosis är att hjärnan använder ketoner som bränsle istället för glukos.
Jag tror egentligen att de 50g kolhydrater man äter är för att orka psykiskt alt. att man tar de efter träning sk Targeted Ketogenic Diet.

Fungerar det bra för dig att alternera mellan de olika dieterna?