banan

[bademjon]

*grr27* tjoho igen..

En banan innehåller kolhydrater, är den bra innan träning eller efter träning?
kan man ladda upp med en bannan innan?

eller tar man den efteråt för att återhämta?



__________________________________________________
Tony S
Lev varje dag som om den vore den sista. :thumbup:

www.FotbollsBaren.se

[Alexlindgren]

innan ska du inta protein, sedan direkt efter, eller helt lite då och då under passet ska du ha snabba kolhydrater, sedan 1,2,3 timmar efter ska du ha intag på protein.


Inget som man MÅSTE göra.

[Sniggel]

Direkt efter passet är väl bäst om du ska välja en tidpunkt, men det finns helt klart bättre saker än att äta 1 banan.

[Apos78]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=64400

[GymTT]

Bättre än inget, sämre än malto/dextropur !

MVH

[Alexlindgren]

`king grub har skrivit att för en vanligt tränande indivit som inte ligger på proffsnivå räcker 2 bananer.

Sorry att jag inte kan quota.

[King Grub]

Som tränar för allmänt välbefinnande och hälsa, inte maximala resultat.