skadligt

[Kotten]

hur bra är det egentligen att dag ut och dag in äta samma kost som många gör?, är det inte skadligt på något vis att tex bara äta kyckling,ris som en del gör när dom deffar ?. Eller det kanske inte är så.

[King Grub]

Det finns inget behov av att variera källorna till protein och kolhydrat nämnvärt, så länge mikronäringsämnesbehovet tillfredsställs totalt (vitaminer, mineraler, spårämnen, antioxanter). Om man får proteinet från torsk eller kyckling spelar ingen roll. Ju mer ensidigt man äter, dock, desto större risk att man går miste om någon eller några mikronäringsämnen i tillräckliga mängder, eller får obalans i intaget. Rejält med varierade grönsaker varje dag så kan man ha i princip samma protein- och stärkelsekällor dag ut och dag in. Plus nödvändigt fett, förstås.

[BigForre]

Fast omväxlnig förnöjer ;)

[Kotten]

äter själv mycket kyckling och ris:), wokblandningen man kan köpa i frysdisken är det bra grönsaker eller är det bättre att jag köper något annat och isofall vad ?