Neilz
2006-03-06, 16:24
1.Hur mycket protein borde jag få i mig per dygn och jag tränar fyra dagar i veckan cirka 1 - 1½ timme per gång?
har hört 1,5g/kilo jag väger, men jag vet inte.
2. ska jag få i mig lika mycket de dagar jag inte tränar?
3. i "brödväg" vad skulle ni rekommendera att man äter? äter lingongrova just nu känns inte vidare nyttigt egentligen
har hört 1,5g/kilo jag väger, men jag vet inte.
2. ska jag få i mig lika mycket de dagar jag inte tränar?
3. i "brödväg" vad skulle ni rekommendera att man äter? äter lingongrova just nu känns inte vidare nyttigt egentligen