Sömncykel

[Purren]

Har ett problem som inte riktigt passar in i dom andra forumen. Jag har svårt att ställa om min sömncykel tillbaka till vardag (22-07) efter en helg (12-04).
Alltså, på söndagen kan jag ju försöka gå och lägga mig kl 22, men det fungerar inte.

Idag testar jag att vakna kl 07 även fast det är söndag och se om det kan hjälpa. Har prövat med mjölk+banan innan läggdags också, men det funkade inte värst bra.

Finns det något man kan göra för att kunna somna på söndagen eller för att kunna ändra sin sömncykel enklare?

[Piranha]

9 timmar på vecka 10 på helg *screwy*

Problem att somna.

Jaaaa en tanke är att du sover förmycket.

[grisbil3n]

Personligen så kan jag omöjligen fixa en fuckad dygnsrytm på ett snabbt och smidigt sätt, kan helt enkelt inte lura kroppen. Men det finns ju mediciner.

[elan]

Det enklaste är väl att förska ha ungefär samma dygnsrytm på helgen också. Jag vaknar tidigt alla dagar, oavsett om det är helg eller ej. :)