tappar ni styrka vid deff?

[krilleh]

Ja, hur blire igentligen? Är lite nyfiken då jag ska starta min deff inom nån vecka

[DragonOrb]

Orkar inte lika många reps i bänken längre, har minskat från 190kg i benpressen till 180kg.

Har kört -700 kcal i ca 2 månader nu.

[krilleh]

jasså ok.

Tänker tillägga en fråga här om de inte gör något

Om jag beställer KCG+LEAN under deffen(vilket jag har hört ger bättre resultat), då borde man väl iaf hålla sig på samma vikter? Om man sköter kosten bra villsäga

[Fartman]

Tappar lite i dom riktigt tunga övningarna, ex böjen tappar man någon rep på att man inte är lika laddad som när man bulkar och tryckt gröt 4ggr innan passet.

[pecson]

jag låg på ett underskott med mer än 1000 kcal per dag och ändå lyckades jag öka styrkan. men då åt jag kolhydrater i rimlig mängd ändå. men när jag minskade på kolhydraterna ännu mer, men åt mer protein då tappade jag i styrka och blev förkyld *spy*

[Cerberus]

Ja har blivit lite svagare i marklyft :( är så deprimerad just nu pga det...

Tror jag gått ner i vikt för fort..

[Cinna]

Bättrade på styrkan under de första två månaderna, framförallt i övningar där man använder kroppsvikten :D
Mot slutet var jag dock himla sliten vilket gjorde att jag tappade lite i basövningarna.