Äter jag för lite fett?

[Mr. Math]

Undrar om nån snäll, kunnig själ kan hjälpa mig och säga om jag får i mig alldeles för lite fett nu under deffen? Jag misstänker detta starkt....

längd: 172 cm
vikt: 85 kg
ålder: 21

Såhär ser en dag ut i måltider:

Frulle:
2dl fiberhavregryn, till gröt
1 tärnat äpple
2dl minimjölk
1 omega3 kapsel

Lunch:
120g ugnsstekt kycklingfilé
3dl kokad fullkornspasta
1 omega3 kapsel

Mellanmål:
200g minikeso
1 banan
2dl minimjölk

Middag:
280g tonfisk
3dl kokad fullkornspasta
2dl minimjölk
1 omega3 kapsel

kvällsmål:
0,75dl proteinpulver (en portion)
4dl minimjölk

[muffe85]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=27177

Ladda hem excelprogrammet och börja mata in värdena varje dag så får du ut direkt totalt KCal, protein, kolhydrat, fett osv.

Testa. där får du dessutom antagligen svaret på din fråga!