handledslindor fråga

[Johan86]

köpte mig ett par handledslindor från wahlanders.tänkte höra hur man ska använda dom.ska man ha tummen hela tiden i resårbandet? ska lindorna sitta precis under handen? lägger upp en bild senare

[sunkan]

lindan ska ju stödja handleden och om du vill ha bandet runt tummen eller inte är ju en smaksak

[emmzan]

köpte mig ett par handledslindor från wahlanders.tänkte höra hur man ska använda dom.ska man ha tummen hela tiden i resårbandet? ska lindorna sitta precis under handen? lägger upp en bild senare

Jag tycker det är bekvämast att ha resårbandet runt tummen hela tiden, dock får man inte ha det när man tävlar.

[Erik__]

Jag tycker det är bekvämast att ha resårbandet runt tummen hela tiden, dock får man inte ha det när man tävlar.

varför inte??

[emmzan]

varför inte??

Ingen aning.
*letar efter regelboken*

Återkommer!

[Lillgrabben]

Dra lindorna så att du "lindar fast handen" i handleden. Annars gör de inte så stor nytta.

[Johan86]

så här ser det ut nu.helt galet?

http://www.badanka.com/upload/uploaded/IMG_0043.JPG

http://www.badanka.com/upload/uploaded/IMG_0045.JPG

[z_bumbi]

Ingen aning.
*letar efter regelboken*


Ha, ha! Den har jag här!

Här finns den aktuella och uppdaterade varianten.
http://web.telia.com/~u31436621/regelbok/regelboken.htm

[Lillgrabben]

så här ser det ut nu.helt galet?

http://www.badanka.com/upload/uploaded/IMG_0043.JPG

http://www.badanka.com/upload/uploaded/IMG_0045.JPG


I min mening JA.

Linda med fördel lindorna 2-3, kanske 4 cm upp över handen så att handen låses fast i handleden.

[Johan86]

ok ska testa lindorna till helgen

jag brukar variera repsen när jag kör bänk både hög och lågreps alltså olika dagar.ska jag ha lindorna på endast den tunga dagen?

[Bönne]

så här ser det ut nu.helt galet?

http://www.badanka.com/upload/uploaded/IMG_0043.JPG

http://www.badanka.com/upload/uploaded/IMG_0045.JPGVad gör de för nytta när de sitter så långt ner? :p

[robba_86]

Varför ska du köra med dom?

[Lillgrabben]

Varför ska du köra med dom?

Han kanske vill avlasta handlederna?!

[Popeye]

Ingen som har lust att linda upp sina hadleder som det skall göras och knäppa ett kort eller två.
och lägga ut bilderna...

[Bönne]

http://bearny.no-ip.org/wbt2/P1080014%20(Medium).JPG <-- inte den tydligaste, men visar ungefär.

Där handen viker sig från armen, ungefär där har jag mitten på lindan.

[Jense]

här

[Jense]

och här

[Johan86]

använder ni dessa lindor enbart tung bänk eller har ni dem oxå när ni kör högreps eller smalbänk oxå?

[nemd]

använder ni dessa lindor enbart tung bänk eller har ni dem oxå när ni kör högreps eller smalbänk oxå?

Jag har dem på vikter över 50kg och alltid när jag kör axelpressar..

För då känner jag att de behövs..

[polaren]

och här

Jävlar vilka stockar du har jense! :)

[Flipper]

Börja aldrig använda lindor, och om du gör det bara på de tyngsta setten, har man väl vant sig och inte använder dem gör det förjävla ont i handleden.

[Erik__]

Använder mina istortsett bara i knäböj, fast har börjat kännas ordentligt i pressövningar med hantlar, och även bänkpress på sista tiden, så det känns frestande att börja använda dom vartannat pass eller något.

[Bönne]

Jävlar vilka stockar du har jense! :)Jag ser bara ett okokt spagettistrå vad snackar du om? :confused:

[Jense]

Jag ser bara ett okokt spagettistrå vad snackar du om? :confused:


medans dina är sytrådar :D

[Mr. Moose]

Börja aldrig använda lindor, och om du gör det bara på de tyngsta setten, har man väl vant sig och inte använder dem gör det förjävla ont i handleden.

Jag var tvungen att använda lindor förr pga att jag bröt min handled, men efter att ha börjat köra underarmarna tungt så har problemen försvunnit. Bara ibland som handleden spökar lite och då lindar jag upp igen. Har bara problem när det blir tungt (för mig) och jag kör med brett grepp.

Underarms curl och omvänd dito gjorde susen för mig.

Claes

[Popeye]

Personligen så brukar jag sedan jag började med lindor tighta upp dem inför tunga pressar, framförallt i bänken. Om man har dem lösa så ger de ju inte mycket till stöd men det kan vara trevligt med värmen runt handleden. (övrig träning om man inte orkar springa till skåpet med lindorna...)
Jag tror definitivt inte på att alltid utnyttja stödet, då lär ju den stödjande muskulaturen förslappas.

[robba_86]

Så här lindar jag, om jag använder dom:

[Johan86]

man måste väl hålla handlederna raka när lindorna är på? vissa säger ju att man ska ha böjda handleder när man ska bänka

[Bönne]

man måste väl hålla handlederna raka när lindorna är på? vissa säger ju att man ska ha böjda handleder när man ska bänkaMindre böjda bara, att hålla handlederna raka när man är uppe på 100+ känns som en omöjlighet.

[Johan86]

ska händerna vara raka när man lindar dom?

[robba_86]

Ja handlederna ska vara raka när du lindar på dom, men när du sen pressar så ska du göra det med "böjda" handleder, och då är meningen att bindorna ska avlasta så att det inte blir lika tung brytning.

[Johan86]

tack för all hjälp :thumbup: