handdator

Visa fullständig version : Chins ?

Novice
2006-03-02, 19:52
Vet inte riktigt vad övnigen heter men det är princip samma som vanliga chins förutom att du har fingerspetsarna emot dig och ett smalare grepp. (kanske till och med heter chins :D)

Iaf, ni förstår säkert vad jag menar..

Körde lite för skojjs skull efter mitt bicce pass och märkte att jag fick upp ett enormt pump i armarna.. Vet inte om det var för trötthet lr om det verkligen satte fart på muskeln och fick igång en _bra_ kontraktion där. Var en ganska rolig övning för lyckades göra dubbelt så mkt som min träningspartner, 20st blev det.

Vet ju att pump inte är allt för att bygga bra muskler med är detta en bra bicep övning för massa ?

MVH, Novice
sunkan
2006-03-02, 19:52
pull-ups
Novice
2006-03-02, 19:53
pull-ups


Hehe Ok, Var väl visserligen inte främst namnet jag var ute efter utan om det är en bra övning för bicep men tack för namnet ^^


MVH, Novice
Mass-Tech
2006-03-02, 19:54
Hehe Ok, Var väl visserligen inte främst namnet jag var ute efter utan om det är en bra övning för bicep men tack för namnet ^^


MVH, Novice
Den funkar, men kan du göra 20st får du nog lägga på lite vikt.
Novice
2006-03-02, 19:57
Den funkar, men kan du göra 20st får du nog lägga på lite vikt.



Yepp, e det jag försöker göra, därav min träning, väger hela 60kg nu på 174 cm. Men e på uppgång, har gått upp 8 kilo på 5 månader nu så känns bra.



EDIT,
hahah, Du menade nog ett viktbälte ... :p
Mass-Tech
2006-03-02, 20:01
Yepp, e det jag försöker göra, därav min träning, väger hela 60kg nu på 174 cm. Men e på uppgång, har gått upp 8 kilo på 5 månader nu så känns bra.



EDIT,
hahah, Du menade nog ett viktbälte ... :p
YES
Clyde
2006-03-02, 20:22
pull-ups


Precis tvärtom faktiskt.

http://forum.body.se/showthread.php?t=3261
polaren
2006-03-02, 21:08
Precis tvärtom faktiskt.

http://forum.body.se/showthread.php?t=3261


Det har jag aldrig hört förr :confused:

Chins = handryggen mot ansiktet
Pullups = Handflata mot ansiktet

Så har jag alltid fått det förklarat
z_bumbi
2006-03-02, 21:13
Precis tvärtom faktiskt.

http://forum.body.se/showthread.php?t=3261

Bill Pearl kallar handflatan mot ansiktet för "reverse-chin up" och handflatan från ansiktet för "chin up".
Novice
2006-03-02, 21:14
Okok, Men mer ontopic - Är det en bra övning för bicep utveckling ? :>
z_bumbi
2006-03-02, 21:16
Okok, Men mer ontopic - Är det en bra övning för bicep utveckling ? :>

Ja.
Sonny
2006-03-02, 21:17
Okok, Men mer ontopic - Är det en bra övning för bicep utveckling ? :>Tycker du att du får bra kontakt och att biceps växar när du kör pullups, så varför inte?
muffe85
2006-03-02, 21:34
om du tycker motståndet är för lite, så häng på lite vikter på dig, eller be din träningskompis hålla i dig litegrann så det blir lite tyngre.
krellik
2006-03-02, 22:35
Pullups är en basövning för biceps precis som knäböj är för lårmuskeln. Nuff said..;)