Protein - hur stor skillnad?

[HjulaMedMig]

Är denna fråga helt omöjlig att svara på?

Säg att en man i 20års åldern styrketränar 4ggr i veckan, äter bra och mycket protein (säg 2g/kg kroppsvikt per dag). Hur stor skillnad skulle det då göra muskelökningsmässigt om han skärde ner på proteinintaget till 1.5g/kg kroppsvikt per dag? Om ingen annan faktor ändrades, enbart protein-intaget.

Finns det något... procentuell jämnförelse?

[Pepz]

sök....

Enkelt uttryckt: ju mer protein, ju mer muskler, dock till en viss gräns, och med alla andra faktorer konstanta.

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showpost.php?p=1357688&postcount=13

[HjulaMedMig]

Tacktack

[Sniggel]

Så förmodligen är där en signifikant skillnad mellan 1.5g/kg och 2g/kg för 2g/kg är nog en bit ifrån "taket"

[userfriendly]

men det är ju svårt att bara få i sig 1,5g/kg om man tänker på att få sig protein.. hur gör man??
jag kanske äter 200g/dag o jag väger väl typ 73kg

[Cerberus]

Proteindrinkar är guld värda, jag hade varit helt pank om jag hade fått i mig samma mängder protein på kött och ägg(vilket jag äter då och då).

Brukar få i mig minst 150g upp till 250g protein per dag nu.