Visa fullständig version : Nötter vs rapsolja?
Som topic lyder.. vad är den bättre fettkällan ur deffsynpunkt?, har använt sökfunktionen men hittar inget precist svar..
ur deffsynpunkt är väl själva fettet likvärdigt, dvs ca 9kcal/g..ur hälsosynpunkt vet jag ej däremot
ur deffsynpunkt är väl själva fettet likvärdigt, dvs ca 9kcal/g..ur hälsosynpunkt vet jag ej däremot
kanske skulle varit mer tydlig då.. vilket är mest optimalt i deffsynpunkt/hälsosynpunkt?
i rapsoljan har du enbart fett.......i nötter har du även kolhydrater som du kanske inte vill ha
i rapsoljan har du enbart fett.......i nötter har du även kolhydrater som du kanske inte vill ha
Nötter innehåller snarare mineraler och spårämnen som man VILL ha. Nötter innehåller dessutom så lite kolhydrater per 100 gram så det är nog irrelevant såvidare man inte följer en atcins diet eller liknande...
Ola Wallengren
2006-03-01, 14:03
kanske skulle varit mer tydlig då.. vilket är mest optimalt i deffsynpunkt/hälsosynpunkt?
Inga livsmedel är "optimala", det krävs oftast en ganska stor blandning för att komma fram till något bra.
Rapsolja är i fettsammansättningen mest i linje med de svenska näringsrekommendationerna.
Nötter innehåller mycket omega6fettsyror och en hel del annat som också kan vara bra för hälsan, men för mycket är inte heller bra.
Nötter mättar sannolikt bättre än rapsolja, det är bättre ur deffsynpunkt, men näringsmässigt skall man inte försöka jämföra eller likställa de två.
Om valet stod mellan nötter eller olja så skulle jag välja nötter varje dag. Inte på grund av att jag tror/vet att dom är bättre för det gör jag inte men utan för att det helt enkelt skänker lite njutning till "måltiden". Nötter är gott helt enkelt.
userfriendly
2006-03-01, 17:32
jag skulle kombinera för att va optimal :D
Hehe...jag börjar få en hatkärlek till ordet Optimal :)
Om valet stod mellan nötter eller olja så skulle jag välja nötter varje dag. Inte på grund av att jag tror/vet att dom är bättre för det gör jag inte men utan för att det helt enkelt skänker lite njutning till "måltiden". Nötter är gott helt enkelt.
Nåväl, att hälla en sked olja över sin pasta är bannemig inte dumt det heller, man nästan glömmer att man deffar när man sitter och slickar flottet från läpparna :thumbup:
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.