bröst probs!

[LimtoN]

tränigen ger bara resultat på nedre bröst muskel finns det nån övning eller göra övningen på ett annat sett som tränar hela bröst musklen elr mer övre?Har följande övnigar i mitt bröst pass!

bänkpress

lutande hantelpress

pec pec

hört att det finns nått som heter pullover som ska va bra kan nån förklara mer vad det är och hur man utför den :)

[krilleh]

testa flyes i slutet av passet

[Mass-Tech]

Börja med en lutande press.

[Jorgen]

Först: Hur länge har du tränat?


Lägg dom lutande pressarna först i passet, det är dom som tar lite mer på övre delen av börstet. Skippa peckdecken och lägg till lutande flyes.

[LimtoN]

Jo jag kör lutande hantelpress först! Sen pec pec jag menade flyes sa fel men kör dock inte den lutande.Har tränat i 5månader :)

[Jorgen]

Har tränat i 5månader :)
Du får ge det lite tid.
Man bygger inte muckler på en kvart liksom.
Träna på, kör ordentligt med bra muskelkontakt och ät mycket så kommer det att ordna sig. :thumbup:

[LimtoN]

Nej men det konstiga är att resultatet på nedre ökat så mkt gemfört med övre har kört lite mesiga reps nu i början för att bygga upp senor o fästen äter 5ggr och en protte o gainer drink:) tack för svaren