Whey-80

[pete87p]

Ni som tar whey-80, hur mycket tar ni och varför den mängden? * :eating: :MrT: popcorn*

[stenis]

SÖK!!!!! finns hur mycket info som hellst om whey-80

edit! http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/search.php?searchid=435153 !

[Spritza]

Ni som tar whey-80, hur mycket tar ni och varför den mängden? * :eating: :MrT: popcorn*
Skadar inte o svara, hatar sökfunktioner sj:)
Jag tar så som det står på paketet, lite mer kanske, 0.75-1dl.
Vf man tar som man gör?, jo jag håller mig till 0.3-0.4g/kroppsvikt(man skall egentligen hålla sig till 0.5).
du väger dig och gångrar vikten med 0.5, sen får du svaret hur mycket protein du skall ha i dig....., sen tar du påsen till hjälp för att räkna ut hur många dl whey-80 just DU behöver.
Hoppas det hjälpte

[Apos78]

0,3-0,4 g/kg låter väääldigt lite....eller menar du per "måltid" nu?? Kanske inte per dag du pratar om...

[Spritza]

0,3-0,4 g/kg låter väääldigt lite....eller menar du per "måltid" nu?? Kanske inte per dag du pratar om...
Skrev du i denna tråd för att påpeka och fråga frågor som du vet svaret till? ;)

[Jorgen]

Ja. Sök. Ämnet har varit uppe massor av gånger.

[Srednq]

Skadar inte o svara, hatar sökfunktioner sj:)
Jag tar så som det står på paketet, lite mer kanske, 0.75-1dl.
Vf man tar som man gör?, jo jag håller mig till 0.3-0.4g/kroppsvikt(man skall egentligen hålla sig till 0.5).
du väger dig och gångrar vikten med 0.5, sen får du svaret hur mycket protein du skall ha i dig....., sen tar du påsen till hjälp för att räkna ut hur många dl whey-80 just DU behöver.
Hoppas det hjälpte


du menar inte per dag nu va? då skulle jag äta 30-40g per dag. livsmedelsverkets rekomendationer ligget på 70-90g per dag fär män (50-70 för kvinnor tror jag). ska du bygga så ska du nog minst upp till 2g/kg om dagen. de finns dom som äter både 3 och 4 g/kg också

[Spritza]

du menar inte per dag nu va? då skulle jag äta 30-40g per dag. livsmedelsverkets rekomendationer ligget på 70-90g per dag fär män (50-70 för kvinnor tror jag). ska du bygga så ska du nog minst upp till 2g/kg om dagen. de finns dom som äter både 3 och 4 g/kg också
När du hittar mig en sån person så kommer jag tro dig..........och NEJ!!! läs! jag menar såklart vid blandning/dryck/måltid......jag relaterade det till påsen, så ni borde väl förstå, jag får i mig runt 2/kg under en dag, ja...vilket betyder:
jag är 92kg, borde alltså få i mig ~184g under en dag(protein)

[Apos78]

Skrev du i denna tråd för att påpeka och fråga frågor som du vet svaret till? ;)

Var inte helt klart vad du menade... *rolleyes*

[zoltan_hellhound]

Ja. Sök. Ämnet har varit uppe massor av gånger.

Ussh ja har inte varit här på forumet länge men jag har set minst 10 trådar om detta ämne.

[pete87p]

Om det står i påsen 0,75-1dl och en sak som jag läste att man ska ta 60g för att få i sig 20g eaa, så vilket är det bästa egenligen om man tänker prismässigt med att ta före träning? *kissass* :eating:

[Pepz]

prismässigt? De blir ju billigare om du tar mindre.. *screwy* .

[pete87p]

blev lite yrande, skit samma :) ;) :booty:

[Spritza]

prismässigt-ta det en gång om dagen, skit i paketets anvisningar, då tar du det innan träningen(direkt) ta så mycket så det täcker regeln "0.5/kilovikt", med det borde du också ta snabba kolhydrater, men efter träningen(direkt) tar du bara snabba kolhydrater.

[pete87p]

Varför finns det en "0.5/kilovikt" regel och vart kommer den ifrån eftersom att den bästa är att få i sig 20g eaa och det är 60g whey? :MrT: :MrT:

[King Grub]

Varför finns det en "0.5/kilovikt" regel

Det gör det inte.

eftersom att den bästa är att få i sig 20g eaa

Det vet man inte om det är.