shadowfire
2006-02-26, 11:16
Har aldrig varit en fantast av situps då jag tyckt att man får hålla på så jädrans länge innan det ger något, till skillnad mot andra övningar där man kan göra 4x8 och bli helt slut.
I tisdags förra veckan provade jag lite nya övningar för magen, först situps i lutande bänk med 5-kilosvikt på bröstet och därefter i hängande ställning upplyft av ben/knän mot hakan.
Särkilt situpsmomentet kändes helt annorlunda tack vare femkilosvikten, körde slut mig totalt och just magen tycker jag smärtar mest att träna då man börjar pressa riktigt.
Nu snart en vecka sedan har jag fortfarande som en konstant krampkänsla mitt på magen, trodde först det var träningsvärk men minsta lilla jag anstränger mig nu så känns det som en slags kramp i kaggen.
Kan tillägga att jag är nybörjare och har dessutom skitkassa magmuskler, så jag har säkert gjort något supermisstag eller gått ut för hårt. Är det någon form av överansträngning eller så?
I tisdags förra veckan provade jag lite nya övningar för magen, först situps i lutande bänk med 5-kilosvikt på bröstet och därefter i hängande ställning upplyft av ben/knän mot hakan.
Särkilt situpsmomentet kändes helt annorlunda tack vare femkilosvikten, körde slut mig totalt och just magen tycker jag smärtar mest att träna då man börjar pressa riktigt.
Nu snart en vecka sedan har jag fortfarande som en konstant krampkänsla mitt på magen, trodde först det var träningsvärk men minsta lilla jag anstränger mig nu så känns det som en slags kramp i kaggen.
Kan tillägga att jag är nybörjare och har dessutom skitkassa magmuskler, så jag har säkert gjort något supermisstag eller gått ut för hårt. Är det någon form av överansträngning eller så?