wessmen
2006-02-25, 15:16
Hej!
Har inte tränat så länge men tänkt på ett program för 3 gånger i veckan, måndag,onsdag,fredag. Krockar dessa något?
Måndag: Ben,Triceps
Onsdag : Rygg, Mage
Fredag :Bröst, Biceps
Sen undrar jag, när jag läste i en annan tråd. Ska jag öka vikterna varje vecka? Eller hur lång tid tar det för muskelen att "bli starkare"?
En annan fråga är hur man ska träna jämt musklerna i början? För min vänstra biceps släpar ganska rejält. Ska jag hålla mig vid tex 10kg tills vänster har byggt sig som den högra? Eller ska jag pumpa på nu och stabilisera senare?
Hur hade ni gjort?
Har inte tränat så länge men tänkt på ett program för 3 gånger i veckan, måndag,onsdag,fredag. Krockar dessa något?
Måndag: Ben,Triceps
Onsdag : Rygg, Mage
Fredag :Bröst, Biceps
Sen undrar jag, när jag läste i en annan tråd. Ska jag öka vikterna varje vecka? Eller hur lång tid tar det för muskelen att "bli starkare"?
En annan fråga är hur man ska träna jämt musklerna i början? För min vänstra biceps släpar ganska rejält. Ska jag hålla mig vid tex 10kg tills vänster har byggt sig som den högra? Eller ska jag pumpa på nu och stabilisera senare?
Hur hade ni gjort?