handdator

Visa fullständig version : Om du bara fick välja ETT kosttillskott...


WheyProtein
2006-02-24, 13:54
1. proteinpulver
2. gainer
3. kreatin
4. omega 3
5. kaseinproteinpulver
6. multivitamin
7. kolhydratpulver(med högt GI)
8. äter inga kosttillskott

King Grub
2006-02-24, 13:56
9. Essentiella aminosyror.

Jay-Z
2006-02-24, 13:58
Nummer nio.

Herkulez
2006-02-24, 14:00
vassle helt klart.

WheyProtein
2006-02-24, 14:02
9. Essentiella aminosyror.
Hmmm. det kanske jag skulle haft med då, trodde ingen åt sånt. Menar ni då som brustablett eller flytande?

televized
2006-02-24, 14:12
4. omega 3 (ja e vego!)

King Grub
2006-02-24, 14:13
Menar ni då som brustablett eller flytande?

Nej, kapslar.

aliquis
2006-02-24, 14:46
du har ju skrivit vassleprotein, då tar jag hellre kreatin, men egentligen tar jag protein ;D

aliquis
2006-02-24, 14:47
eller ja, gainer då, men inte på vassleprotein o socker. Inte så många som bara tar protein väl?

GymTT
2006-02-24, 14:48
EAA självklart.

Sniggel
2006-02-24, 18:15
Ni som har valt EAA, tänker ni betala det själv också eller menade ni att ni tog det om ni fick det gratis? ;)

OnT: Jag kan inte bestämma mig om jag ska välja Vassle eller Omega 3

King Grub
2006-02-24, 18:35
Det kostar att ligga på topp. *flex*

GymTT
2006-02-24, 18:36
Betala själv

pecson
2006-02-24, 18:41
vadå är det dyrt eller? för det lär vara rätt effektivt med EAA efter vad man har hört!

z_bumbi
2006-02-24, 18:46
vadå är det dyrt eller? för det lär vara rätt effektivt med EAA efter vad man har hört!

Det är dyrt och det är troligtvis inte så mycket effektivare jämfört jämfört med ett vassleprotein, i praktiken i alla fall.

King Grub
2006-02-24, 18:47
vadå är det dyrt eller? för det lär vara rätt effektivt med EAA efter vad man har hört!

Apotekets alternativ kostar 3500+ kronor kilot för proteinet...

Ja, det är effektivt med större anabol effekt. Plus att det går att ta mellan måltider för fullt anabolt gensvar, utan att påverka stimulansen från proteinet i måltiderna.

Fullständigt oförsvarbart ekonomiskt för normalindividen, dock, och det kommer inte att "make or break" träningsresultaten på något sätt.

Pepz
2006-02-24, 19:13
Går att få tag på EAA-pulver för knappt 700kr/kg plus frakt..

delta kilo
2006-02-24, 19:13
vad e EAA?

och skillnaden mellan vassle protein o kasein?

Pepz
2006-02-24, 19:15
vad e EAA?

och skillnaden mellan vassle protein o vanligt proteinpulver?

De flesta "vanliga" proteinpulver består av vassleprotein.. läs på innehållsförteckningen

EAA= essentiella aminosyror

muddler
2006-02-24, 19:17
om jag bara fick välja ett kostillskott så blir det garanterat gainer... bekvämast så det andra går att få i sig via maten

BigForre
2006-02-24, 19:48
GAINER! (Det enda jag avnvänder) Övrig tid är det ju bara att äta mat, ser inte problemet...

Lindstein
2006-02-24, 22:30
Apotekets alternativ kostar 3500+ kronor kilot för proteinet...

Ja, det är effektivt med större anabol effekt. Plus att det går att ta mellan måltider för fullt anabolt gensvar, utan att påverka stimulansen från proteinet i måltiderna.

Fullständigt oförsvarbart ekonomiskt för normalindividen, dock, och det kommer inte att "make or break" träningsresultaten på något sätt.


Eiselt är pågång med "EsaPro" som är 100% essensiella aminosyror.
Eftersom dom räknar med att sälja produkten bör ju priset ligga på en ganska normal nivå...

Kommer ut på marknaden innom några veckor...

Sniggel
2006-02-25, 04:47
Går att få tag på EAA-pulver för knappt 700kr/kg plus frakt..

Sen behöver man inte ta lika stora doser som med vasslepulver, men det blir ändå j***igt dyrt

Sverker
2006-02-25, 07:18
Borde inte EAA vara fria aminosyror och inte hela protein :confused:

Ifall det är fria aminosyror, blir inte upptaget för snabbt då ?

King Grub
2006-02-25, 08:23
Man skulle kunna tro det, men så verkar inte vara fallet.

I nästan alla studier av Tipton och Wolfe där man mätt proteinsyntesen i samband med styrketräning har man använt fria essentiella aminosyror, och den stimuleringen av proteinsyntes detta har åstadkommit har alltid varit större än vad intakt protein ger.

Även i vila stimulerar EAA anabolism mer än intakt protein, och det utan att störa gensvaret från det intakta proteinet i måltiderna kring EAA-intag (om man tar det mellan målen).

Herkulez
2006-02-25, 08:27
GAINER! (Det enda jag avnvänder) Övrig tid är det ju bara att äta mat, ser inte problemet...
är man på diet och behöver få i sig mellan 300-400gram protein kan det vara skönt med vassle, där är problemet.

Piranha
2006-02-25, 09:42
Vassleprotein, och som sagt behöver man "gainer" får man väl slå på kolisar i annan form vid intaget.

WheyProtein
2006-02-25, 13:41
Apotekets alternativ kostar 3500+ kronor kilot för proteinet...

Varför säljer apoteket EAA? Används det som ett läkemedel också? Apoteket säljer ju visSerligen lite kosttillskott, men det är ju mest vitaminer o mineraler och omega 3, hade ingen aning att de sålde EAA.
3 o 5 för ett kilo!!! Hur länge räcker det?

King Grub
2006-02-25, 14:02
Varför säljer apoteket EAA? Används det som ett läkemedel också? Apoteket säljer ju visSerligen lite kosttillskott, men det är ju mest vitaminer o mineraler och omega 3, hade ingen aning att de sålde EAA.
3 o 5 för ett kilo!!! Hur länge räcker det?

1. Främst för dialyspatienter, som ordinerats en proteinfattig kost med som behöver dom livsnödvändiga aminosyror i tillräcklig mängd och fördelning utan att tillföra dom icke-essentiella, som inte behövs för proteinsyntesen.

2. Inte länge.

delta kilo
2006-02-25, 16:41
är EAA viktigt eller?
och bra ide vart man kan köpa de?...vad har det för effekt?

trodde det fanns aminisyror i mitt whey proteinpulver...

Robban
2006-02-25, 16:51
Vassle.

WheyProtein
2006-02-25, 17:16
trodde det fanns aminisyror i mitt whey proteinpulver...

Jorå, visst finns det aminosyror och essentiella aminosyror i ditt vassle.

Sniggel
2006-02-25, 23:07
är EAA viktigt eller?
och bra ide vart man kan köpa de?...vad har det för effekt?

trodde det fanns aminisyror i mitt whey proteinpulver...

Proteinpulver innehåller både EAA och andra aminosyror.
Tror inte EAA från vasslepulver är i fri form heller utan bundet tillsammans med andra aminosyror så att de bildar proteinkedjor, right?

Sverker
2006-02-26, 07:21
Proteinpulver innehåller både EAA och andra aminosyror.
Tror inte EAA från vasslepulver är i fri form heller utan bundet tillsammans med andra aminosyror så att de bildar proteinkedjor, right?

Rätt.

apa_ola
2006-02-26, 21:38
Man skulle kunna tro det, men så verkar inte vara fallet.

I nästan alla studier av Tipton och Wolfe där man mätt proteinsyntesen i samband med styrketräning har man använt fria essentiella aminosyror, och den stimuleringen av proteinsyntes detta har åstadkommit har alltid varit större än vad intakt protein ger.

Även i vila stimulerar EAA anabolism mer än intakt protein, och det utan att störa gensvaret från det intakta proteinet i måltiderna kring EAA-intag (om man tar det mellan målen).
hur har intaget av detta EAA varit? oralt?

King Grub
2006-02-26, 21:41
Nej, analt. ;)

...

Både intravenöst och oralt intag har undersökts, och båda formerna av intag har likvärdig effekt.

"We can conclude that an oral dose of amino acids after resistance exercise will result in positive muscle protein balance similar to that seen when the amino acids were infused. Additionally, it does not appear necessary to include nonessential amino acids in a formulation designed to elicit an anabolic response from muscle after exercise."

Am J Physiol Endocrinol Metab 276: E628-E634, 1999;