handdator

Visa fullständig version : Hur många % starkare blir man av kreatin

propser
2006-02-23, 13:32
Vi säger att man orkar 1RM 100kg i en maskin utan kreatin.
Hur mycket starkare är man med kreatin då?
Pepz
2006-02-23, 13:38
alltifrån 0-20% (100-120kg)

Man kan inte svara på den frågan då det är individuellt..
pragmatist
2006-02-23, 14:59
Så vitt jag vet har kreatin noll effekt på 1RM, men väl på 5-10RM.