Doctor Snuggles
2006-02-22, 21:38
Jahapp, så har min rygg inte blivit bättre på flera månader då.
Bönar och ber om råd (lite mer än gå till ortoped/naprapat/kiropraktor tack ;))...
Abstract:
Får ont vid tunga mark, och bara vid tunga mark.
(Kan ibland för övrigt kännas lite "obekvämt" runt området, men definitivt ingen smärta.)
Området det rör sig om är vid sidan om ländryggen, vänster sida, närmare höften.
Det manifesterar sig som antingen ett hugg (vid tunga mark, 1-5 reps typ), eller en molande värk som tar form under passet. Hugget är som någon slags muskel vid sidan av ländryggen får kramp.
Efter träningen så brukar det progressivt bli värre och nå sin kulmen några timmar efter träning, för att sen gå över på 2-3 dar.
Verkar inte få märkbart ont av högreps i mark (10+ reps), iaf om jag inte närmar mig failure. Får inte ont av goodmornings heller, men å andra sidan har jag aldrig kört under 6 reps på dessa och då inte till failure.
Stretching av korsrygg hjälper inte.
Stretching av höft verkar ge visst resultat, men bara temporärt.
Är vig i baksida lår, och antar normalvig i framsida lår. Har typ aldrig stretchat höftböjaren (men vet inte riktigt vad som räknas som bra rörelseomfång där).
Tja, det är väl allt jag kan komma på.
Tjohej.
Bönar och ber om råd (lite mer än gå till ortoped/naprapat/kiropraktor tack ;))...
Abstract:
Får ont vid tunga mark, och bara vid tunga mark.
(Kan ibland för övrigt kännas lite "obekvämt" runt området, men definitivt ingen smärta.)
Området det rör sig om är vid sidan om ländryggen, vänster sida, närmare höften.
Det manifesterar sig som antingen ett hugg (vid tunga mark, 1-5 reps typ), eller en molande värk som tar form under passet. Hugget är som någon slags muskel vid sidan av ländryggen får kramp.
Efter träningen så brukar det progressivt bli värre och nå sin kulmen några timmar efter träning, för att sen gå över på 2-3 dar.
Verkar inte få märkbart ont av högreps i mark (10+ reps), iaf om jag inte närmar mig failure. Får inte ont av goodmornings heller, men å andra sidan har jag aldrig kört under 6 reps på dessa och då inte till failure.
Stretching av korsrygg hjälper inte.
Stretching av höft verkar ge visst resultat, men bara temporärt.
Är vig i baksida lår, och antar normalvig i framsida lår. Har typ aldrig stretchat höftböjaren (men vet inte riktigt vad som räknas som bra rörelseomfång där).
Tja, det är väl allt jag kan komma på.
Tjohej.